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    shirube

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    • FC2ブログへようこそ!
      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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低レベルインターバル走<06/20のツイートまとめ

2011年06月21日[05:17:26]
shirubef

@shirubef 6月19日(日)のTwitterまとめブログ teacup.ブログ“AutoPage” http://sun.ap.teacup.com/shirube/62.html #AutoPage
06-20 06:14

[ラン:7.9km] 前半は、昨日同様にウォーク~スロージョグ、折り返した後に、インターバル走的に心拍数を上げてみたくなり実行。130bpm手前まであげては100bpm未満まで落とす低レベルインターバル。2,3... http://jognote.com/days/8607213
06-20 07:58

[ラン:21.3km] 今朝のインターバル走が快ったので、もう一度。歩いている時はキロ10分以上だと思うが、走っている時はキロ5分を切ることも多々。上り坂はさすがにキロ5分台まで。下り坂の足の回転が小気味よい。… http://jognote.com/days/8607213
06-20 19:46

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