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戸田・彩湖ウルトラマラソンは暑かった

2009年04月11日[23:49:55]
第4回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソンの 70kmの部 を走った。
1周4.637kmの湖畔を走る周回走だ。70kmの部は、最初に端数になる0.445kmを走った後に15周する。朝8時スタートのため、5時半に起床。電車の中では眠かったが、幸い走っているときは寝不足を意識しないですんだ。

今日は、70kmをどれだけ速く走るかではなく、70kmを走りきった後にどれだけ余裕をもっていられるかを主眼点にしてみた。

彩湖周回15周のうち前中盤は、ほぼ安定したペースで走れたが、終盤はかなりペースが落ちた。落ちた中で最後の1周のペースアップを意図したが、30分をきることはできなかった。

7~10周目は、フルマラソンの部を走っていた走友と一緒におしゃべりしながら走ったおかげでペースが安定していたのだと思う、一人になった途端にドンと落ちた。加えて、暑いので、水のみ場によって頭や手に水を掛ける頻度が増えた。1周のうちに1~2回やると、思ったよりタイムロスしているかもしれない。水で冷やした直後は気持ちよく走れるのだけれど。

終盤は風が強くなった。帽子のつばにサングラスを装着して走っていたのだが、つばが上にめくり返りそうになって難儀した。日差しがあるうちは、帽子もサングラスも必要で、手にもって走るわけにもいけなかったし困った。

15周70kmを走った後におまけの1周を走った。15周70kmのうちの一番遅い14周目よりも2分(1kmあたり25秒)遅いスローペースというのもあったけれど、気持ちよく走れた。

即日完走証が発行された。記録7:44:01、部門別11位(エントリー72名)、男子総合64位(エントリー285名)。掲示板の速報によると、年代別の3位までは全員7時間未満だった。そりゃそうだろね。

17時前に会場を後にして、笹目橋経由で下赤塚まで走った。湖畔を「おまけの1周」した時よりも速度が落ちた。駅についたときは、もっと走ってもいいと言う感じで地下鉄に乗るのを迷ったが、下車するころにはどっと疲れが出てきていた。

本日の走行距離:85.7km。
周回数 距離 lap split 区間ペース
0  0.445 0:02:13 0:02:13 0:04:58
1  5.082 0:28:45 0:26:32 0:05:43
2  9.719 0:54:44 0:25:59 0:05:36
3  14.356 1:22:00 0:27:16 0:05:52
4  18.993 1:51:44 0:29:44 0:06:24
5  23.63 2:22:26 0:30:42 0:06:37
6  28.267 2:54:03 0:31:37 0:06:49
7  32.904 3:23:21 0:29:18 0:06:19
8  37.541 3:51:15 0:27:54 0:06:01
9  42.178 4:19:28 0:28:13 0:06:05
10  46.815 4:47:24 0:27:56 0:06:01
11  51.452 5:21:40 0:34:16 0:07:23
12  56.089 5:58:09 0:36:29 0:07:52
13  60.726 6:34:22 0:36:13 0:07:48
14  65.363 7:11:42 0:37:20 0:08:03
15  70.000 7:44:01 0:32:19 0:06:58
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
16  74.637 8:23:18 0:39:17 0:08:28

今年最高の暑さだったらしいが、朝、北戸田駅から会場まで走ったときは手が冷えたので、スタート時に手の冷え対策で手袋をつけて走り出した。その手袋だが、暑くなってからは、水でぬらして涼をとるのにとても有効だった。

天気予報で、晴れて暑くなると予想されていたので。シャツは袖なし(上肩は隠れる)を着た。走っているときはちょうどいいと思ったが、帰宅後は、日焼けで上腕がヒリヒリ!シャワーを使ったときに痛いだけでなく、じっとしてても寝てても痛みを感じ、そして熱を持っている。夏の日差しだったんだね、油断した。

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第4回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン エントリー者数
フルマラソン   男子:816名 女子:148名。
ウルトラマラソン 男子:285名 女子:52名。
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