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305の消費カロリーの表示値は?

2008年06月21日[11:40:37]
今までほとんど見ていなかったのだが、最近、GPS時計(Forerunner305)に表示されるカロリー値を見るようになっている。頻繁に走るコースでの同じ10.2kmを走った時の数値を比べてみると、今朝の値が今までよりかなり低い数値であることに気づいた。

あれっと思い、改めて見比べてみた。日によってかなり違うので驚いた。GPS時計には、日々変わる体重の変化をその都度入力するようなことはしていないので、体重変化は反映されていない。
ジョギングの消費カロリーは、スピードに関係なく 「消費カロリー(kcal)= 体重(kg) * 距離(km)」
だって、本で読んだ記憶がある。距離じゃなく時間だったろうか?・・・・そうであれば、同じ距離なら、長時間走った方が消費カロリーは大きくなる。でも、結果は逆だ。

GPS時計(Forerunner305)に表示されるカロリー値は、遅い=長時間走ったときの方が数値が低い傾向にある。ちなみに8日に64分41秒で走ったときは739cal(7日以降の最高値・平均心拍数130bpm)なのに、今日は 541cal(7日以降の最低値)だった。
70分前後で走ると700cal前後の値になることが多い。平均心拍数が低いと消費カロリーが低いのかとも思ったが、 7日の例は75分43秒・133bpmで612calなので、そうは言えないようだ。
機械の中でどんな計算をしているのだろう?

体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要なのだそうだ。
体重70kgの人なら約100km走れば7000kcal消費となり脂肪1kgを燃焼させることができる。
ただし、走行中にカロリー摂取をしなければである。実際にウルトラマラソンを走ると、途中のエイドステーションで消費カロリー以上を摂取している気がする。
体重変化があるとすれば、汗等で排出する水分と摂取する水の量のどっちが多いかの問題の方が効いて来る。

でも、まあとにかく、10km走って消費するのは600~700calってことだよね。
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