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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
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7km走って、ようやくウォームアップ

2007年12月19日[23:00:12]
本日の走行距離:20.0km

今日は一日中曇天で寒かった。でも、それなりの格好をして走りに出たので、震えながら走るなんてことはなかった。

昨日同様というか、昨日以上に走り始めた頃の最初の2~3kmは足の裏~脹脛が痛かった。
でも、着地足に重心が乗ることを心掛けていたら、次第に痛みが消えた。
往路 54:01 av.123pm-max.175bpm。

図書館で小休止した後は、とても快調だった。小休止(約10分)の間に身体が冷えることはなかったので、ちょうど良いウォーミングアップ状態で復路を走り始めることができたのだと思う。
いつもより低い心拍数で速い走りが楽にできた感じだ。ゆっくり(気持ち的にも動き的にも余裕を持って)走ったけれど(速度は比較的)速かったっていう感じだ。
復路 44:20 av.128pm-max.141bpm。 往路(下り)より10分速かった。

日射がないので昨日よりもずっと寒かったけれど、曇っているので、寒さ~暑さが安定しているという一面もあり、その気温に慣れればかえって走りやすいかもと感じた。

夕方に、坂道周回コースをジョグった。 暗くなってからは、脚の動きが急に重くなる感じだった。
av.121pm-max.139bpm。

今日はちょっとした”発見”をした。車が割と通る少し広い道(ただし歩道なし)よりも、車がほとんど通らない狭い道の方が、街灯の間隔が密な分むしろ道が明るいということに気づいた。
夜はもっと積極的に、このような住宅地内の狭い道を走る方がいいなと思った。
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