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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
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混雑ダッシュでいい感じ

2007年11月18日[21:51:21]
本日の走行距離:14.2km。

昨日とは打って変わって暑い一日だった。もっとも、暗くなってからは風も出てきて、信号待ちするたびに寒かった。
東京国際女子マラソンをビデオ観戦して気持ちが昂揚した後に、青山まで往復ジョグした。

週末なので、原宿駅前~表参道交差点は平日以上に凄い混雑。加えて代々木公園脇の歩道も幾つもの音楽バンドとその聴衆で道が塞がるほどの混雑。

今日は脚の動きが軽くて、その混雑を右に左に避けてながら走ることができ、結構いいスピードが出た。

往路:6:01/km av.145bpm/max.181bpm。
復路:5:19/km av.147bpm/max.166bpm。

コースが違うので単純に比較はできないが、14日の五反田往復の走りよりも速くて心拍数も上がったが、全体に楽に走れた。心拍数が平均140bpmを超えていたのに、かなり楽に感じたことが嬉しい。

復路は暗くなっていたのに、上記の速度が出た。ロードのジョグでこの速度って、10年前の状態じゃないかなって気さえする。

ようやく、練習不足よりも練習過多を避ける方針で"休養"を心掛けてきた効果が出始めたのかもしれない。でも、まだ蓄積した疲労が抜けきっていないことは実感としてあるので、まだ当分は、"休養こそ練習"と思ってのんびりいきたい。
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