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快速ジョグに吃驚

2007年09月23日[20:28:48]
夕方早い頃(16時過ぎから)に、もう一度走った。

直前にストレッチや逆ストレッチをしたのが良かったらしく、身体の感じがとてもいい。特に首にいつも肩凝り感があるのに、この時はスキッとしていた。直前にやった、首の筋肉を緩める姿勢(仰向けに寝て、肩~背に枕をし、頭部をダランと下げる)は、これからもしっかり行いたいなと思う。

首も脚も楽だったので、かなり快速なジョグができた。 GPSの表示で、途中から、キロ5分前後が安定して出ていたので、自分でも吃驚!

でも、烏山川緑道を走り始めてすぐ、緑道が「お祭り」の混雑で塞がれていたのでUターンした。烏山川を若林橋まで行けなかった代わりに、北沢川の方を長め進み、宮前橋まで往復し、さらにもう一度大橋まで往復した。この、いつもと違うコース設定が却って刺激を与えて"快速"を促したみたいだった。

原因不明だが、途中から心拍計が異常になったみたいだ。走っている時は気づかなかったが、走後にプレイバックしたら、都中から200bpmを超えることが頻発、というよりたまに150bpm前後に落ちる以外ずっと200bpm超え。で、今回の心拍数は、av.176/max.235bpm。走った距離は、Garmin305によれば、11.5kmのようだ。

本日の走行距離:32.9km。

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