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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
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代々木公園で坂道周回走

2007年09月04日[19:16:55]
代々木公園内坂道周回コースで盲人伴走の練習。キロ6'06"ペースで約2時間。
朝起きた時はちょっと寒いくらいだったのに、外に出た途端に日向は晴れて暑かった。公園に着く頃には、公園の木陰も結構暖まっていた。

公園への往路は帽子の中に氷をいれたので、結構気持ち良かったが、復路は疲れもあって、かなり大変だった。

今日は、暑いせいもあって高い心拍数で終始した。
心拍数-
 往路:av.130bpm/max.142bpm。
 周回:av.147bpm/max.161bpm。
 復路:av.122bpm/max.132bpm。
本日の走行距離:29.7km。

公園内での坂道周回は、心拍数を見ていると、登りの負担って大きいのだなとよく判った。
坂道は下りで144bpmくらい、登りで151bpm~159bpm。登りのペースを変えたつもりはないが、1周目より2周目、さらに3周目と周回を重ねるたびに心拍数が高くなった。しかし、後半はほぼ一定。身体が熱くなるにつれて心拍数が上がったが、後半は上限にいきついてこれ以上は上がらないというところだろうか?

周回走の後半の心拍数は平均でも150bpmを超えていた。そんな心拍数で2時間走れたことは、今後に向けてかなりの自信なった。

朝~日中は晴れていたが、夕方に大雨。雨が降ったら気温は下がったが、湿度が高い分かえって今は蒸し暑い。朝起きた時は「寒い」くらいだったのになあ。
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