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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

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「スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと」

2006年12月19日[19:46:27]

スポーツをより良くこなすには、筋力・筋肉を鍛えるだけが全てではない---合理的な身体の動かし方も重要だという本。
第1章で身体の構成を見、第2章では身体の動きを力学的に見る。第3章の「脳と神経」も面白い。第4章は、この本の主題とも言える「二軸動作」を正面から解説。「二軸動作」と「中心軸動作」の違い。そして二軸動作による実践の歩き方・走り方と言える「常歩(なみあし)」。
写真や図も多く、まずまず分かりやすい。しかし、動きっていうのは、分解写真・分解図ではやはり分かりにくいところがある。WEBサイトに置いてある動画も紹介されていたが、まだ充分ではない。動きの解説書としては、DVDに収めた動画がついているといいなあと思う。


[目次]
第1章 誰もが知っておきたい「骨格と筋肉と関節」のこと
 1 筋肉の始まりはどこで終わりはどこか?
 2 腕は肩からついているのではない
 3 脚はどこから始まるか
第2章 誰もが知っておきたい「身体運動を引き起こす二つの力」のこと
 1 筋力を決める要因とは?
 2 からだを動かすのは筋力だけではない―重力の重要性に気づこう
 3 スピードを養成するには-スピードのトレーニング法
第3章 誰もが知っておきたい「脳と神経」のこと
 1 右と左のつながり
 2 筋力よりも動作の基本を習得することが大切なわけ
 3 二重構造の神経系
第4章 誰もが知っておきたい「軸感覚」のこと―二軸動作と中心軸動作
 1 中心軸感覚と二軸感覚
 2 常歩
 3 ニ軸投法


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