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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
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秩父往還走の後遺症

2006年09月19日[21:42:20]
走っている時から痛かった肩~背中の凝りがまず第一にある。

それから、腿・下腿の筋肉痛がかなりのものだ。歩く歩幅が10cm程度になってしまう、階段が辛い。正座なんてとんでもないって感じだ。走るどころかあまり歩く気もせず、今日1日では筋肉痛の状態にあまり変化がなかった。

足もちょっとむくんでいる。そして、左右の母趾の付け根にマメができている。
右拇指の爪が血豆状態になっていて、さらに爪よりも先端の拇指の柔らかい部分にも小さな血豆がある。

走っている時は全く気づかなかったが、ゴール後風呂に入ったとき、背中(広背筋の体側側への出っ張り)や二の腕(脇の下の下)が擦れのためにとてもしみて痛かった。そしてウエストバッグの当った腰部の擦れも酷い。今はもう手で触るとザラザラとしてカサブタ状態になっている。

原因がよくわからないが、こめかみが痛い。昨夜の夕食では、鶏肉を噛む一口一口が痛くて困った。そんな意識はなかったが、結構歯を食いしばって頑張ったってことなのだろうか?

面白いのは、帰宅時&今朝の計測とも、体重は増加しているのに、体脂肪率は通常より減少している。昨日の帰宅時は、真夏に走った後よりも3%低い値だった。しかし、今朝は、真夏に走った後の値に戻ってきた。でも、体重の方は、昨日より今朝はさらに増加!(^^:) 現在、昨土曜日よりも2.8kg も重い!

体重増加は、エイドで食べた量が、走って費やした分より多い、それに尽きるだろうと思う。体脂肪率の減少は、体脂肪そのものの減少じゃなくて、体内水分の減少を示していると思っている。浮腫みも関係していそうだ。

本日の走行距離:0km
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