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古本市場案の定の筋肉痛
2006年05月04日[17:26:17]
今日は、昨日走り残した、今年のカモシカマラソンのコースの山岳区間の後半を走りたいという気持ちがあり、昨夜は一応その準備をして寝た。
しかし、予想通りに筋肉痛が出たので、今日は家にいる。
筋肉痛は、腿の前面が第一。朝よりも午後になってからの方が酷くなった。軽い運動くらいはした方が良かったのだろうが、今日は今まで、本を読んだりＰＣに向ったりして動いていない。これから少しリハビリジョグをしようかな。
.....ということで、夕方、少し リハビリジョグ。ジョグと言うより、実際はウォークの方が多いスローピング（坂・階段の昇降）。登りは少しは走れるけれど、下りは一足毎に筋肉痛がズキッとしてほとんど走れなかった。
腿の前面はパンパンに張っているが、脹脛はむしろ一昨日時点より柔らかくなっている気がする。昨夜触って気づいたのだが、今日も硬化してはいない。急騰でアキレス腱を伸ばす状態を強いられたのが、ストレッチ効果になったのだろうか。
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