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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

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案の定の筋肉痛

2006年05月04日[17:26:17]

今日は、昨日走り残した、今年のカモシカマラソンのコースの山岳区間の後半を走りたいという気持ちがあり、昨夜は一応その準備をして寝た。


しかし、予想通りに筋肉痛が出たので、今日は家にいる。

筋肉痛は、腿の前面が第一。朝よりも午後になってからの方が酷くなった。軽い運動くらいはした方が良かったのだろうが、今日は今まで、本を読んだりPCに向ったりして動いていない。これから少しリハビリジョグをしようかな。


.....ということで、夕方、少し リハビリジョグ。ジョグと言うより、実際はウォークの方が多いスローピング(坂・階段の昇降)。登りは少しは走れるけれど、下りは一足毎に筋肉痛がズキッとしてほとんど走れなかった。


腿の前面はパンパンに張っているが、脹脛はむしろ一昨日時点より柔らかくなっている気がする。昨夜触って気づいたのだが、今日も硬化してはいない。急騰でアキレス腱を伸ばす状態を強いられたのが、ストレッチ効果になったのだろうか。

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