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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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リハビリジョグ

2006年03月28日[23:05:09]
筋肉痛があるということで昨日は休んだが、今日は走った。
脹脛に筋肉痛が残っていたが、代々木公園周回と公園往復で20数kmのリハビリジョグをした。

走って始めた時は、脹脛の上部ではなく脹脛の下部にかなりの痛みがあった。一歩ごとにジンジン痛みがしみて来た。それでも、脹脛の上部の痛みが消えたことを喜んだ。でも、脹脛下部の痛みに隠れているだけかもしれないという可能性もあるなと思った。

走っているうちに、脹脛下部の痛みは和らぎ、後半はほとんどなくなった。公園内での走行速度はキロ6分前後だった。不断とあまり変わりなく(ほんの少し遅い程度で)走れた。でも、
走り終えた途端に、どっと疲れて、公園から自宅への帰路はほとんど走れなくなった。

今はどちらかというとと、脹脛下部よりも、再び脹脛の上部が痛い。

夕食後に入浴したら、程よい疲労が表面化してきて、グターと寝転ぶ時間を持つことになった。疲れているけど、それが心地良く感じられた。
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