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古本市場ながら筋トレ
2005年11月12日[20:16:36]
予約していた本を貸出してもらいに２つの図書館に往復した。どちらも、取置済みの連絡のあった本以外の本も到着していて嬉しい誤算。
本を読むのに忙しく、今日もあまり走っていない。(^^)
100円ショップで見つけた計数器を使って、ながら筋トレをしてみた。ＴＶを見ながら、あるいは本を見ながら、スクワットやカーフレイズをやってみた。回数を数える方に気をとられない分、本やＴＶに集中できる。しかし、当然ながら筋肉には気持ちが向いていない。効果的な筋トレにはなっていないかもしれない。まあ、やらないよりはいいかなということで良しとしよう。
本を読むのに忙しく、今日もあまり走っていない。(^^)
100円ショップで見つけた計数器を使って、ながら筋トレをしてみた。ＴＶを見ながら、あるいは本を見ながら、スクワットやカーフレイズをやってみた。回数を数える方に気をとられない分、本やＴＶに集中できる。しかし、当然ながら筋肉には気持ちが向いていない。効果的な筋トレにはなっていないかもしれない。まあ、やらないよりはいいかなということで良しとしよう。
本日の走行距離：11.3 km
腹筋【0】回、背筋【0】回、腕立伏【50】回、背面腕立伏【0】回、
カーフレイズ【200】回、スクワット【100】回 、
脚上挙【0】回、側筋【0】回、ツイスト【0】回、腕振り【0】回。
腹筋【0】回、背筋【0】回、腕立伏【50】回、背面腕立伏【0】回、
カーフレイズ【200】回、スクワット【100】回 、
脚上挙【0】回、側筋【0】回、ツイスト【0】回、腕振り【0】回。
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