2008年07月26日[20:40:05]
本日の走行距離：45.1km。
9:30にスペシャルコース（54.1km）がスタート。通常コース（45.1km）は11時スタート。今日もまた朝からとても暑かった！
岐阜県多治見で39度だったそうだが、夜叉ヶ池伝説マラニックも同じ岐阜県内の大会なので、それに近い気温だったことだろう。ホント暑かった。
私は3年間走ったスペシャルコースを今年は辞めて、通常コースに参加した。それだけにスタート時の暑さは相当なものだった。日吉神社で太鼓の音に見送られ、夜叉堂で道中の無事を祈願し、池田温泉から池田山山麓沿いのアップダウンの多い道を進む。
霞間ヶ渓でスペシャルコースのルートと別れ、粕川大橋でスペシャルコースのルートと合流。過去３年は、ここから通常コースの参加者を追うように走ったが、今年は逆にスペシャルコースの上中位ランナーに抜かれ気味に走ることになった。
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6.2kmの下八幡のエイドまでは6:30/km前後で走ったが、その後は7:00/kmくらいに落ちた。いつものように、エイド毎にバイクボトルや帽子の下に忍ばせる軍手に氷を入れていく。そのために大して飲み食いするわけでもないのにエイド滞在時間は2分を超える。しかし、この暑さの中を走るには、氷は必須だ。
17.2kmの川原神社を過ぎるとますますスローダウン。8:00/kmくらいになってしまった。
揖斐峡大橋（21.9km）手前でOさんに抜かれたのでついていった。エイドを過ぎてからは離れる一方だったが、追いかける気持ちで走った分、ペースダウンの度合いが低くすんだ気がする。
久瀬（27.2km）前後から、同じ15回出場の女性Aさんに抜かれ、ついていった。抜いたり抜かれたり。初出場の女性2人組も前後していた。スペシャルコースの500番台ゼッケンには1人また1人と抜かれていた。
藤橋（34.7km）までそんな感じ。藤橋からの上り坂の途中で14回出場のKさんと少し話した。横山ダムの横に出てからは、いつものパターンで少しスピードアップ。
GPSの信号受信の都合で道路右側を走った。ここだけでなく深い谷沿いの道は、GPSの信号が捕らえにくく、計測不可になることが多かった。車道のうち山側は駄目で川側だとギリギリOKだったりした。横山ダムの人造湖沿いには3つか4つのスノーシェルターがあるが、これも当然、川側でないと駄目。川側を走っても、終始GPSが"生きて"いたかどうかは怪しい。
森呼吸（40.0km）から坂内までは、エイド滞在時間を含めてキロ6分台で走れた。でも、以前は1日目のゴール地点だった坂内（42.8km）の通過は5:26:58だった。初参加の頃は4時間前後で走ったのになあと思うと、10数年を経た変化・老化を感じた。せめてここまで5時間くらいで走りたいものだ。
最後の2.3kmを走って、1日目ゴール地点の遊らんどに16:45:01に到着した。
心配していた下痢に悩まされることも、治りきっていない足爪が悪化することもなかった。
過去の自分と比べるとタイム的に不満とはいえ、現状ではまずまずの出来だった気がする。
今日は凄く暑くて、概ね30分遅れだったらしい。18:30はゴールでの制限時間だったが、18:45までに延長されたようだった。
例年4,5人待ちで並んでいる仮設シャワーを、今回は並ばずに使えた。それだけ相対的に私のゴールが速かったということらしい。
冬はスキー場になる草地で荷物整理をしていたら、脚を何個所か蚊に刺された。今まで刺されたことがなかったので油断した。
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2008年07月24日[23:32:11]
15日にForerunner305の電源がONにならなくなくなってから、最初に行った充電はPCにつないだ。このときには、結果としてはうまく充電できず、データのPCへの読み込みもできなかった。
18-19日に実施した充電の際は、PCを使わずに交流コンセントにつないだ。当然PCへのデータ読み込みは試みなかった。充電はうまくいかなかった。
今日は、再びPC経由で充電してみた。充電の最中にデータ読み込みを試みたが、前回同様うまくいかなかった。正確には、「前回同様」ではない状態でうまくいかなかったというべきだろうか。
前回は、読み込みモードにははいるが、途中でエラーになってとまってしまう状態だったが、今回は読み込めと命令を出すとすぐ、305がUSB接続していないというエラーが出てそれで終わりになった。
◆続きを読む・・
USBを抜き差ししてやり直しても改善はない。
使用しているPCは、ノート型なので、ずっと「終了」せずに休止状態にするだけで使い続けていたので、ためしに再起動してみた。
再起動後は、「USBに知らない器械がつながれている」というようなメッセージが出て、Garminのドライバーをインストールしましょうという状況になった。どうやらインストール済みのはずのドライバーが壊れていたようだ。指示に従ってドライバーのインストールをしたら、その後305からの計測データ読み込みも可能になった。
いつものように３つのソフト（Garmin Training Centeｒ、カシミール３D、SportTracks）でデータを読み込んだ。Garmin Training Centeｒでは、13日以前のデータがどこかおかしい。マップ表示にするとかなり滅茶苦茶なコースを走ったような絵になる。位置座標データがおかしいのかなって感じだ。
カシミール３Dでは、走路を示す線におかしな長い直線が多く出た。詳細に確認していないが幾つかの個別データがぶつ切りになり、その途中地点同士がつながったのではないかという感じだ。
SportTracksは、見た目おかしいと気づく異常はない。
いずれにしても、19日以降のデータは正常のようにみえる。落雷でデータが壊れたという推測が合っている気がする。
充電器からはずしてから305の電源ボタンを押してみた。正常に電源が入り、電池消耗度目盛をみると、満充電状態である。充電もOKのようだ。
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2008年07月24日[21:08:55]
今日も暑い日だったが、割と暑さを楽しむ感じで走れた。
本日の走行距離：14.7km。
母趾を怪我して以来ずっと母趾部分のアッパーに穴をあけた靴を履いて走ってきたが、この週末は夜叉ヶ池伝説マラニックに参加の予定だ。穴あき靴1足で通すのもきついので、穴をあけていない通常の靴を履いてみた。
◆続きを読む・・
比較的アッパー素材が柔らかく、つま先部分がゆったりした靴を試したが、それでも走っている時は母趾に向かう足の甲の腱に痛みがあった。本人の意思とは無関係に足が勝手に母趾に靴が接触しにくいように外反母趾状に趾を折り曲げようとしている感じだった。
走り終わってからは、走ったときに痛かった腱ではなく、"爪の下"部分に痛みが残った。傷は一見ほぼ治ったように見える（爪の先の見える部分）が、爪は根元から浮いていてすぐにでも剥げ落ちそうだ（外側横だけついている感じ）。新しい爪がしっかり生えるまで、この古い爪をなるべくくっつけておきたいと思っているのだが、そのため爪で隠れている部分の傷がどうなっているのかわからない。
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2008年07月23日[21:52:05]
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2008年07月22日[21:06:56]
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2008年07月22日[07:55:22]
［目次］
「東京マラソン」の立ち上げに関わったかかわった人々へのインタビュー集という形式で、参加者3万人の未曾有の市民マラソンの実現までのストーリーを再現する。
本との出会い
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2008年07月21日[19:00:33]
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2008年07月20日[19:05:08]
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2008年07月20日[14:46:05]
Garmin forerunner 305
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2008年07月19日[22:21:22]
Forerunner305の使用不可状態が続いていたが、毎朝1回だけ一瞬電源が入りすぐOFF状態になるので、電池の充電繰り返しが限界に達し充電不可能状態になっている（単純に充電池の交換で直る）か、見掛けは電源OFF状態でも内部的には電源ON状態なので充電後10時間程度しか電池がもたないだけかもしれないという推測をしてみた。
前者ならとにかく内蔵の充電池を交換するしかない。後者なら、充電完了した直後の数時間はまだ使用可能のはずだ。
前回充電したときは、充電完了後ある程度の時間がたってから、本体の電源スイッチを押す手順だった。
そこで今日は、PC−USBにつないでの充電ではなしに、コンセントに直につないでの充電をして、充電後もそのまま充電器から離さず、充電器もコンセントにつないだままにしておいて、使用開始直前のタイミングで充電器に装着したまま305の電源スイッチを押してみた。
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嬉しいことに、305の電源が実際にONになって、GPS電波の補足を開始してくれた。室内にある充電器につないだままではGPS信号が捕らえられないので、充電器から離して窓際に移動を試みた。充電器から分離しても表示はそのままで、そのまま作動していた。
GPS電波の補足も完了して測定可能状態になったので、実際に走って測定開始。どのくらい電池がもつのか不安だったので、他の腕時計を右手首につけて走ったが、結果としてはその必要がなく、走り終わるまで305の電源は落ちずに作動してくれた。
走行時間約1時間半、途中計測停止していた時間があるので、電源ONしていた時間は2時間ちょっと。さて、このまま電源OFFにしたときに、電池を消耗しないでいてくれるかが今後のチェックポイントだ。消耗度を示す目盛表示は電源OFFした時点では、充電直後と同じ目盛４だ。
内部的に電池を消耗し続けているなら、今夜のうちに電池は消耗してしまうだろう。明日の朝は使えるのだろうか？
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Garmin forerunner 305
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2008年07月19日[21:57:43]
傷口がようやく乾いてきたので、7月6日に右母趾を怪我して以来始めて、バンドエイド等をすべて取り去って走ってみた。最初は傷口が開かないかと気になったが、次第に傷のことを忘れた。
修理に出したわけでもないのに、GPS時計が使えるようになった。いつ電源が落ちるかわからないので他の腕時計を右手首につけて走ったが、結果としてはその必要がなく、走り終わるまでGPS時計が作動してくれた。
本日の走行距離：17.2km。
◆続きを読む・・
青山まで行ったので、御所周回を１周だけ走った。もっと日陰が多いかと思ったが、結構日向が多かったので、１周でやめた。
GPS時計の件は、別記事として書く。
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2008年07月18日[22:25:57]
Forerunner305は毎朝1回だけ一瞬電源が入るだけですぐOFF状態になる。ただし、朝1回だけ一瞬電源が入る時に押すボタンは、電源ボタンじゃない。電源ボタンを押しても反応がないので、それ以外のボタンを適当に押していると、アレッという感じで起動音とともに起動画面が出る。そしてすぐ表示が消える。
その後は、どのボタンを押しても反応がない。
電池が駄目になったのかなあ?と推測したり、スイッチに対する反応が滅茶苦茶になっているので、電池の問題ではないのかもしれないと思ったり。
◆続きを読む・・
購入からほぼ1年になる。友人を介して、友人の所属するある競技者団体の有志による共同購入（多分USAからの個人輸入だと思っている）した。友人から6月末に、「共同購入の取りまとめ者から
発注しますとの連絡」があったというメールが入り、7月15日にその友人から「garmin305到着
」のメールがあった。友人から私がgarmin305を受け取ったのは、そのさらに1週間後だが、販売者の元から発送されたのは7月上旬のはずだ。わずかだがすでに1年「以上」経過している扱いになる。
保証がどうなっているのかなと思い、保証書を探してみた。見つからなかった。日本製の製品を日本で買うのと違い、保証書はないのだろうか？探し方が悪いだけか？
WEBサイトを見てみると、日本語版のForeAthleetシリーズなら、正規に販売店から購入すれば保証書があり、その保証書があれば、日本の販売代理店にコンタクトすることで修理が受けられるようだ。ForeAthleetでも、個人からの購入・オークションによる購入などだと駄目のようだ。
私が305を買った時って、まだForeAthleet305は出ていなかった時期だった気もする（すでに発売されていたとしても「共同購入」の方がずっと安かったから、今のForerunner305の購入に後悔はない）が、そういう時期に買ったとしてもForerunner305に関しては日本の販売代理店は関与してくれそうもない。
外国製品も個人輸入って、安いかもしれないけれど故障すると面倒だなって痛感している。
米Garmin社と直接連絡をとって修理を頼むとして、言葉の問題もあるが、故障品の送付もどうしたらいいのか問題だ。
直接自分の足で販売店に持って行って、口頭で故障状況を説明できるのがいいなあって思う。
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Garmin forerunner 305
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2008年07月18日[20:54:49]
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2008年07月17日[19:45:49]
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2008年07月16日[22:45:15]
昨日突然、13日まで正常に動いていたForerunner305の電源がONにならなくなった。
最後の充電は11日で、13日まではそんなに使っておらず、まだそれほど電池は消耗していないはずだが、一応パソコンとつないで充電状態にしてみたが、充電中の表示は出ず、とにかく液晶は暗いままだった。
連日の暑さで壊れたのだろうか？？ それとも昨日か一昨日の近くに落ちた感じの大音響の落雷が何か悪影響を及ぼしたのか？
しばらく放置して再度スイッチを触ったがだめだったので、一晩冷蔵庫に入れた。（まだ室内の冷房は稼動させていない。305を冷やすためにエアコンを使うというのも悔しいので、冷蔵庫に入れてみた。）冷やせばなにか改善があるかもしれない。もっとも、冷蔵庫から出したときの結露が心配ではある。
今朝、冷蔵庫から出し、少し待って電源スイッチを押したが、やはり駄目だった。でも、電源ボタン以外のボタンを出鱈目に押していたら、突然画面に起動開始の表示が出た。しかし、すぐ数秒後には（"数秒"もなかったかも）バッテリー切れの表示が出るかでないかで表示が消えた。
◆続きを読む・・
電源が入りそしてすぐ落ちたなので、やはり電池が消耗している可能性が大だと思い、再度充電を試みた。今日は、充電中の表示が出た。
充電完了の表示も出た。しかし、11日充電後から13日までの走行データをパソコンに読み込もうとしたら、途中でエラーが出てデータ読み込みができなかった。305関連の3つのソフト（Garmin Training Cente、カシミール３D、SportTracks）をすべて試したが、どれも駄目だった。
充電後に305の電源をONにしようとしたが、相変わらず駄目だった。
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2008年07月15日[21:39:58]
昨日はとうとう、下痢と暑さで走る気にならずに走行距離ゼロ。
今日も相変わらず下痢と暑さで走る気にならなかったが、期限の図書を返却に図書館往復ジョグ。
途中数回トイレに寄った。トイレまでの時間が辛い。
本日の走行距離：16.9km。
◆続きを読む・・
一昨日まで正常に動いていたGPS時計の電源がONにならなくなった。連日の暑さで壊れたのだろうか？？
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2008年07月13日[22:37:13]
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2008年07月12日[20:34:52]
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2008年07月11日[21:24:55]
スッキリとした目覚めで早起きしたので、朝食前に余裕で15km走れるぞと思って走り始めたが、目覚めのスッキリ感と身体の疲労具合は別のようだ。出だしが悪い時でも、いつもなら走っているうちに次第に調子が上がるのに、今日はその逆。走るほどにハッキリした疲労感を覚え、走るのが辛く感じられた。
約7.5kmから折り返して2往復めのジョグに入るつもりだったが、そして走りやめるにはまだ早い時刻だったにも関わらず、あまり迷わず自宅に向かった(北沢川・烏山川緑道 10.2km)。
ave.142bpm/max.192bpm。 スピードが遅い割にずいぶん高い心拍数だった。
起きたときは肌寒く、ロングパンツで走ろうかと迷ったくらいだが、走っていると途中から蒸し暑さの方が強くなった。空の感じも明るかった（曇っていたけど）のが暗くなり、気圧が低くなっているのかなと感じた。こんな気象条件だと、ホント走れない身体なんだなあと思った。
◆続きを読む・・
昼間、新宿〜渋谷に買い物ジョグした（14.4km）。
夕方に、南台図書館まで往復ジョグ 7.8km。その復路、下痢に悩まされた。
本日の走行距離：32.4km。
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2008年07月10日[23:20:07]
本日の走行距離：21.1km。
割と涼しくて気持ち良く走れた。
図書館からの帰りに、御所周回＋絵画館周回＋代々木公園周回などを寄り道して走ってきた。
御所周回は、信号で止められることなく長く走れ、しかもアップダウンもあるのでいいコースだなと思った。
◆続きを読む・・
今日は、先端部穴開き靴の踵に洗ったクッションを入れ忘れたため、靴の中で足がわずかに動いた。その動きで、穴の口に爪の根元付近が当たって痛いときがあった。帰ってきたら、靴下の先端がいつも以上に赤くなっていた。
加えて、踵が深かったためか、ヒールカウンターで靴擦れが出来た。明日からは、靴を替えないといけないかなあ．．．．．母趾の痛みとアキレス腱部の痛み、どっちを我慢する？
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2008年07月09日[23:04:56]
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2008年07月08日[09:32:47]
本日の走行距離：10.2km。
昨日と同じ靴（先端部に穴を開けたもの）で朝ジョグした。
昨日は恐る恐るで、今日は大丈夫と思って走ったせいか、今朝の方が少し痛い気もした。
とは言え十分許容範囲ないの弱い痛みだ。
痛みの予想値からの相対値が痛みの度合いを決めるのかもしれない。
出だしが遅かったせいで、同じコース同じ距離を走ったのに、昨日より約1割も余計に時間がかかってしまった。ちょっと悔しい。
◆続きを読む・・
途中で空が暗くなり、降雨が心配だったが無事濡れずに走れた。 しかし、今は凄い土砂降りだ。
こんな雨の中だったら、傷が濡れてグチャグチャになっていたろうなあと、窓の外を見ながらホッとしている。
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2008年07月07日[08:10:53]
昨夜遅くから雨。とても蒸し暑く、汗の量が凄くて、夜中に１回シャツを着替えた。2枚目のシャツも朝までにグッショリ濡れた。
朝もまだ雨。昨夜よりは少し涼しい。強雨って程ではないので、走りやすそうだが、昨日の傷が気になる（雨水に濡れた状態で靴による圧迫を繰り返したくない）ので、朝ジョグはやめておいた。
昨夜寝る前に貼り替えたガーゼは、寝ているうちに血が滲んでいる。まだ傷は塞がっていないようだ。
◆続きを読む・・
本日の走行距離：10.2km。
昼くらいから雨が止み、多少涼しい感じになったので、どのくらい痛むのか痛まないのか確認するために、走ってみたくなった。
スリッパを履くだけで痛いので、まずは足先部分の緩い靴、または、端部のアッパーを切り取ってしまったものを用意しないといけない。以前、何足かのきつくて肉刺の出来やすい靴の先端部を切り取った。それら先端部のアッパーを切り取った幾足かの靴はを改めて確認してみたら、殆んどが外側（小趾側）を切り取っていた。
でも、1速くらい母趾側を切ったものもあるはずと探したら、ようやく1足見つかった。
その、母趾部分のアッパーに穴を開けた靴で走ってみた。かかと部分がちょっと低い気がしたので、踵下にクッションを入れた。これで丁度良くなった。
走ってみると、裸足で畳の上を歩くよりも痛みが弱い気がした。恐らく靴底のクッション（後から置いた踵のクッションではなく、靴そのもの）の効果だろう。
走れたこと自体に、そしてキロ7分台の後半という意外と速いスピード（キロ9〜10分でいいと思っていた）に満足した。
5趾全部が見えるくらいにカットした靴も作ったはずだが、探した範囲では見つからなかった。ゆるくなり過ぎたので捨てたかな？
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2008年07月06日[21:25:22]
本日の走行距離：17km。
昼前後に神田川を走った。GPS時計の電池状態が目盛�兇世辰燭里如¬楡広気砲覆襪泙覗�って、そこから2時間で帰る見当で折り返すつもりで走った。走って45分頃に、低バッテリーのアラームが出たので、1時間半手前で折り返した。
暑いせいでキロ9分のスピード。でも終盤家が近づくとキロ6分台にあがっていた。
帰宅後、GPS時計からスポーツウォッチに代えてさらに走るつもりだったが、ヘマをした。
サンダル履きで玄関の重い扉をグイっと開けた時、扉の下の角に足先をぶつけて、右母趾の爪を剥いた。長座していれば痛くはないが、歩くと痛い。ガーゼを厚く当てているので、靴を履くだけで圧迫されて痛そうだ（まだ試していない）。ということで、本日のジョグは17kmのみで中止。
◆続きを読む・・
今日も蒸し暑い一日だった。雲の感じが嫌らしい。雨が降りそうな降らなさそうな・・・。
家の窓を開けたまま、そして洗濯物を干したまま走りに出たので、雨がふらなきゃいいがと心配。
でも、雨がすれば少しは涼しくなるのにという期待も・・・・。
天気予報ではこの数日ずっと、突然の雨があるかもしれないと予報していたが、結局今日も雨は降らなかった。この蒸し暑さ、なんとかしてくれ〜。
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2008年07月05日[23:05:21]
本日の走行距離：32.3km。
朝から暑い一日だった。各地で猛暑日（最高気温35度以上）だったようだが、ニュースで出てこなかったから東京はそこまでではなかったのかもしれない。
朝は、曇りとも晴れともいいにくい中途半端な天気。15kmと思ったが、暑さに負けて10kmでやめた。
◆続きを読む・・
昼に五反田まで往復ジョグ。晴れて朝以上に暑くなったが、朝より気持ち良く走れた。凍らせたPETボトルの水を時折口に含むのが気持ち良かった。途中結構ビルによる日陰が多かったので助かった。
五反田往復の際に買い物したもの等を家に置いて、空身でジョグを再スタート。 桜並木の木陰が半分くらいあえうので、日向と木陰の差は大きいなと思いながら走った。
五反田往復と同程度の負荷で走ったつもりだったが、走り終わってから心拍数値を見て、ちょっと吃驚した。 途中の水飲み場で数回水を被り脚も冷し、それで身体を冷しては若干スピードアップしたので、それがインターバルトレーニングみたいになったのかもしれない。
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2008年07月04日[23:54:37]
本日の走行距離：33.2km。
朝目覚めると雨が屋根を打つ音、そして雷鳴が聞こえた。天気予報を確認しようとＴＶをつけると、画面には大雨強風注意報の文字。とても走る天気じゃない。
しかし、昨日のこともあるし、せっかく早起きしたのだからと走ることを決意した。 外に出て確認するとかなり蒸し暑い。帽子やジャケットはやめて、EPICのパンツと傘で走ることにする。 着替えてトイレに寄って、さあ強風雨の中を走るぞっと覚悟を決めて外に出てみると、小雨になっていた。風もほとんどなくなっていた。
念のため傘を持ったままスタートしたが、結局雨はそのまま次第に止んでしまった。W/Bのパンツが蒸れるし、風をはらんで空気抵抗が大きい。せっかくこの格好なんだから、途中からでも雨よ降れ！と思いながら走ったが、それどころか最後の1kmは青空が見え始め、薄っすらと自分の影も見えてきた。
◆続きを読む・・
昨日作った左母趾球の肉刺が気になったので、靴下は履かずに素足で靴を履いてみた。靴下タイプの靴なので結構しっくりと収まった。
走り終わったあとはもう完全な青空になった。どんどん晴れて、カラッとして気持ち良い暑さだ。玉川上水跡緑道は日陰も多めなので快適に走れた。
しかし、カラッとして気持ち良いと言っていられたのも束の間、さらに気温がドンドン上がった。暑い！ニュースでは東京は今年初めての真夏日（最高気温30度以上）。夕方になっても全然涼しくならない。
水を飲み水を被りながら走っているうちは良かったが、熱くなった体が走り終わってからも元に戻らず大変。
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2008年07月03日[23:58:51]
本日の走行距離：10.2km。
昨日の夜少し夜更かししたせいだろうか？今朝は寝坊した。お陰で朝ジョグが出来なかった。
先日（30日）と理由は違うが、朝走らなかったという点では同じ・・・・朝起きてすぐに走らなかったことで、今日もまた一日、走る筋肉がなくなってしまった。
◆続きを読む・・
走行距離ゼロにはしたくないので一応走ってはみたものの、全然走れない。キロ10分を超えていた。
疲れているとか気が乗らないというより、筋肉が眠っている感じだった。短い距離を走るのに長い時間をかけていると余計に辛くなってくる。
たった10.2kmのスロージョグなのに、足裏（左母趾球）に肉刺が出来てしまった。薄くなっていた靴下の糸で擦れたみたいだ。遅くしか走れなかったこと以上にガックリだ。
明日は、朝に雨が降る予報だが、朝のうちに走りたいなあ。
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2008年07月02日[23:46:44]
本日の走行距離：35.6km。
今朝も昨朝と同じコース同じ距離を、同じような所要時間で走った。しかし、ちょっとした"事件"があった。
今朝は薄曇り。昨朝懲りたので、今日は長袖で走ろうかとさえ思うほど涼しかったが、さすがに躊躇った。この曇り空なら帽子もサングラスも要らないなと思ったが、念のため、サングラスを首の下のシャツに挟み、バンダナを手首に巻いて朝ジョグに出た。
案の定、途中から晴れてきて、次第に眩しく暑くなってきた。サングラスとバンダナを携えてきて良かったと喜んだ。
次第にさらに暑くなり、初めは幅広鉢巻き的に使っていたバンダナを、水飲み場で濡らして頭をすっぽり包んだ。水による冷却と布の日除け効果でかなり涼しい。
しかし、気持ち良く走っていたら、追い抜いたおばあさんに後ろから呼び止められた。「帽子の色がシャツに落ちているヨ・・・・」 ギャー！
◆続きを読む・・
慌ててバンダナを頭から取り外し、手に握って走った。途中でバンダナを握る手を右から左に変えたら、右の掌が口紅を塗ったようにピンクに染まっているのを目撃。こんなに色落ちするの！
白いシャツは真っ赤なバンダナでどんな風に染まっているのだろう？・・・帰宅して確認するのが怖い。
帰宅してすぐ、バンダナを水を張った洗面器に浸した。パッと水がピンクに染まった。こんなに色落ちするのかと、改めて驚いた。
シャツを脱いだ。両肩から肩胛骨あたりまでの広範囲が薄ピンクに染まっていた。
染められた」後もまだ乾いてはいない・・・・そのことに一縷の望みをかけて洗濯機を回した。
朝ピンクに染まったシャツは、洗ったらほぼ白に戻った。ホッ！とした。
バンダナは、勿論新品などでは無くて、むしろかなり使い込んでいる・・・・・でも、今年使うのは今日が初めてだ。もしかすると昨夏は使っていないかもしれないから、使うのは2、3年ぶりかもしれない。こういう色物って、新品のときだけじゃなく長期に洗わないでおいた後でも色落ちするものなんだあと思い知らされた。長期に放って置くと、風化するみたいに、日光や熱変化のせいで表面が埃化したり色成分が生地から分離するのだろうか？
昼の走行は、昨日と同じパターン。朝と比べると、序盤早く中盤中だるみ、終盤少しペースアップするが、序盤ペースまでには至らない。
腹筋が昨朝から痛い。腹筋の筋トレを週末にしたという記憶はないのだが、.....何が原因だろう？と訝っている。
Forerunner305の心拍計は、胸に装着してすぐ走り出すと、心拍数が高めに計測される気がする。それがわかってきたので、最近は走り出す前になるべく早くセンサーを装着するようにしている。
でも今日は、図書館に走って往復した際に失敗した。
図書館で止まっている間、汗をかいた胸に心拍計のセンサーを当てているのが鬱陶しかったので、センサーを腰まで下ろしていた（肌に直付けしないで布地の上に移動していた）。図書館を出るときに戻すのを忘れてしまい、しばらく心拍数未計測。踏み切り待ちの後に走り出したときにそれに気づいて、慌ててセンサーを胸に上げたら心拍数がメチャ高く出た。心理的動揺が心拍数を上げたのか、センサーの移動が測定を乱したのか？私は後者だと思っている。
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