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古本市場7km走って、ようやくウォームアップ
2007年12月19日[23:00:12]
本日の走行距離：20.0km
今日は一日中曇天で寒かった。でも、それなりの格好をして走りに出たので、震えながら走るなんてことはなかった。
昨日同様というか、昨日以上に走り始めた頃の最初の2〜3kmは足の裏〜脹脛が痛かった。
でも、着地足に重心が乗ることを心掛けていたら、次第に痛みが消えた。
往路 54:01 av.123pm-max.175bpm。
図書館で小休止した後は、とても快調だった。小休止（約10分）の間に身体が冷えることはなかったので、ちょうど良いウォーミングアップ状態で復路を走り始めることができたのだと思う。
いつもより低い心拍数で速い走りが楽にできた感じだ。ゆっくり（気持ち的にも動き的にも余裕を持って）走ったけれど（速度は比較的）速かったっていう感じだ。
復路 44:20 av.128pm-max.141bpm。 往路（下り）より10分速かった。
今日は一日中曇天で寒かった。でも、それなりの格好をして走りに出たので、震えながら走るなんてことはなかった。
昨日同様というか、昨日以上に走り始めた頃の最初の2〜3kmは足の裏〜脹脛が痛かった。
でも、着地足に重心が乗ることを心掛けていたら、次第に痛みが消えた。
往路 54:01 av.123pm-max.175bpm。
図書館で小休止した後は、とても快調だった。小休止（約10分）の間に身体が冷えることはなかったので、ちょうど良いウォーミングアップ状態で復路を走り始めることができたのだと思う。
いつもより低い心拍数で速い走りが楽にできた感じだ。ゆっくり（気持ち的にも動き的にも余裕を持って）走ったけれど（速度は比較的）速かったっていう感じだ。
復路 44:20 av.128pm-max.141bpm。 往路（下り）より10分速かった。
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