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古本市場1ヶ月ぶりに20km超え
2007年12月04日[22:53:02]
本日の走行距離：22.3km。
久しぶりの伴走練習。11月はずっと休んでしまったので、かなり久しぶりだ。予報では晴れても寒いということだったが、そんなに寒くはなかった。
待ち合わせの原宿駅までは昨日同様に130bpmの心拍数イーブンジョグを心掛けた。池ノ上の上り坂と代々木公園横の上り坂で心拍数がアップしたので、4.2kmを走って av.130pm-max.141bpmだった。
代々木公園内平坦周回路での伴走練習は、概ねキロ6分ちょいくらいで走ったが、心拍数はだいたい130bpmの少し上で推移した。6：1av.134pm-max.143bpm。
久しぶりの伴走練習。11月はずっと休んでしまったので、かなり久しぶりだ。予報では晴れても寒いということだったが、そんなに寒くはなかった。
待ち合わせの原宿駅までは昨日同様に130bpmの心拍数イーブンジョグを心掛けた。池ノ上の上り坂と代々木公園横の上り坂で心拍数がアップしたので、4.2kmを走って av.130pm-max.141bpmだった。
代々木公園内平坦周回路での伴走練習は、概ねキロ6分ちょいくらいで走ったが、心拍数はだいたい130bpmの少し上で推移した。6：1av.134pm-max.143bpm。
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