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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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乳酸と疲労と運動生理

2007年11月17日[20:33:33]

[目次]
身近な乳酸
運動生理・生化学の基礎
糖について
体の中での乳酸
血中乳酸濃度
疲労について
運動強度の変化と乳酸
競技と乳酸
血中乳酸濃度の評価
発育と健康増進
乳酸力テスト



“乳酸がわかる疑問70”としてQ&A形式で講義が展開する。たいていは、見開き2ページの片側1ページが文章で、もう片側がイラストや図表だ。ササッと読める。

乳酸と疲労の関係を知りたい、というか...疲労回復方法のなにか良い術はないかと思って読んでみた。乳酸が溜まることと疲労はそんなに関係ないということがわかった。したがって、読み始めた当初の目的の疲労回復に関しては、何の解決もなかった。

でも、ああナルホドと思い、「目からウロコ」感を覚えるページが幾つかあった。


◆続きを読む・・


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