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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
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      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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超回復?

2007年10月31日[22:24:44]
日曜日に走り終えたのが14時10分。昨日の同時刻で48時間たったことになる。ものの本によると、超回復になるまでの時間は24~48時間だそうだ。とすれば、昨日の昼~夕方にトレーニングを始めるのが理想的なのかもしれない。

でも、今朝の走り始めは、まだ疲労が残っているなと感じた。もう少し休んだ方がいいのかなあなんて思いながらしばらく走っていると、約5kmを過ぎてあたりからいい感じに走れた。

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