最新記事のRSS+A
古本市場筋肉痛にテーピング
2007年07月31日[23:42:25]
今日は、筋肉痛にキネシオテーピングをしてジョグした。意外と走れるなと思った。走っているうちに筋肉痛が気にならなくなった。信号待ちで停止した時の心拍数の回復具合が速やかで気持ち良い。
本日の走行距離：21.0km。
本日の走行距離：21.0km。
夜叉ヶ池の翌日／GPSの使用時間
2007年07月30日[22:29:25]
昨日は感じなかった痛みが、今日になって出てきた部位がある。腿前面の筋肉痛は、あって当然ということで心配していないけれど、右膝の内裏から尻にかけてつながる筋肉の膝近くの腱の痛みが気になる。
夜叉ヶ池2日目は、マニュアル上で約10時間の使用が可能としてあるGPS時計（先週入手したばかり）の電池のもちが実際どうであるか、そして消耗しきったときにどうなるのかの実験でもあったのだが、なんと14時間以上使うことが出来た。10時間過ぎてから、いつ何時どんな警告が出るのかな、電源が落ちるかなと、待っていたのだが、継続使用12時間頃に一度、電池が消耗しているという警告が出ただけで、14時間以上たっても普通に動いていた。
夜叉ヶ池2日目は、マニュアル上で約10時間の使用が可能としてあるGPS時計（先週入手したばかり）の電池のもちが実際どうであるか、そして消耗しきったときにどうなるのかの実験でもあったのだが、なんと14時間以上使うことが出来た。10時間過ぎてから、いつ何時どんな警告が出るのかな、電源が落ちるかなと、待っていたのだが、継続使用12時間頃に一度、電池が消耗しているという警告が出ただけで、14時間以上たっても普通に動いていた。
夜叉ヶ池伝説マラニック二日目
2007年07月29日[22:27:04]
夜叉ヶ池伝説マラニック二日目は、早朝3:30のスタート。まだ暗い。涼しいけど眠い！2日目の走行距離は、89.6km。脚の状態はまあまあ（筋肉痛を感じたりはしていない）だが、しばらく走ってみると、動きが悪くペースが全然上がらないことが判明してきた。このままだと、途中関門に捕まるのではないかという心配が発生した。
夜叉ヶ池伝説マラニック一日目
2007年07月28日[20:48:59]
バス車内は暑くて寝苦しく窮屈だったけど、遅れずに到着。岐阜〜大垣〜広神戸と電車を乗り継いでいった。快晴、暑くなりそうだ。
09:30 夜叉ヶ池伝説マラニックの一日目スタートがスタート。日吉神社で太鼓の音に送ってもらった。本日の走行距離：54.1km。
スペシャルコースだけが通る山の上が非常に暑かった。下界はもっと暑いだろうなって覚悟して降りたら、むしろ暑さが和らいだ。道の左側が山右側が川という川沿いの道を走るので、意外と日影が多い。
しかし、涼しくなったとは言え、山の登降で既に体力を消耗していたので、思うほどペースが上がらなかった。
09:30 夜叉ヶ池伝説マラニックの一日目スタートがスタート。日吉神社で太鼓の音に送ってもらった。本日の走行距離：54.1km。
スペシャルコースだけが通る山の上が非常に暑かった。下界はもっと暑いだろうなって覚悟して降りたら、むしろ暑さが和らいだ。道の左側が山右側が川という川沿いの道を走るので、意外と日影が多い。
しかし、涼しくなったとは言え、山の登降で既に体力を消耗していたので、思うほどペースが上がらなかった。
心拍数が上がる！
2007年07月27日[19:07:36]
暑かった。今日は、太陽が一番高いときに走った感じ。太陽がほぼ真上で、ほとんどビル影がなかった。
昨日とほとんど同じ速さなのに、心拍数がかなり上がっていた。平均値も最高値も20bpmくらい違った。最高値は昨日121bpm、今日は140bpmだった。
数値を見せつけられて、暑いってこれだけ負荷が高いんだって思わされた。
本日の走行距離：14.9km。
昨日とほとんど同じ速さなのに、心拍数がかなり上がっていた。平均値も最高値も20bpmくらい違った。最高値は昨日121bpm、今日は140bpmだった。
数値を見せつけられて、暑いってこれだけ負荷が高いんだって思わされた。
本日の走行距離：14.9km。
ハートレートモニタを使ってみた。
2007年07月26日[21:11:07]
今日も暑かった！朝から夕方まで本当に暑い１日だった。
週末の夜叉ヶ池伝説マラニックにむけて、疲れても馬鹿らしいので、今日は、走行距離ゼロにしないだけのジョグを夕方にしただけ。
本日の走行距離：3.6km。
週末の夜叉ヶ池伝説マラニックにむけて、疲れても馬鹿らしいので、今日は、走行距離ゼロにしないだけのジョグを夕方にしただけ。
本日の走行距離：3.6km。
久しぶりの快晴
2007年07月24日[20:19:08]
東京は今日、かなり久しぶりの快晴の天気になった。朝刊の天気予報では、殆んど曇りだったのだけれど、おお外れ！(^^)
今日は、7月3日とほぼ同じコースを走り、同じような練習になった。
千駄ヶ谷まで走り、東京体育館の200ｍトラックで伴走練習。その後、青山・表参道経由で帰宅。
往路は、3日よりも結構速かった。昨日60km超走っていることを考慮すると、かなりの差と言える。曇っている天気よりも、暑くてもカラッとしている今日のような快晴の天気の方が、爽快で走りやすいんだろうなって、改めて思った。
今日は、7月3日とほぼ同じコースを走り、同じような練習になった。
千駄ヶ谷まで走り、東京体育館の200ｍトラックで伴走練習。その後、青山・表参道経由で帰宅。
往路は、3日よりも結構速かった。昨日60km超走っていることを考慮すると、かなりの差と言える。曇っている天気よりも、暑くてもカラッとしている今日のような快晴の天気の方が、爽快で走りやすいんだろうなって、改めて思った。
Casio STR-800-1JF のトラブル
2007年07月23日[23:58:57]
5気圧防水、ラップ／スプリットメモリー500本という腕時計Casio STR-800-1JF を先月末に買った。
今日、ＬＳＤの途中で、その腕時計がトラブルを起こした。
LAP用のボタンが何時の間にか脱落してしまっていた。つい数分前に押したばかりなのに！確実にボタンがついていて、それを押した所までゆっくり歩いて戻ってみたが、黒い舗装路に黒い小片を探すのは困難だった。諦めて前進することにした。
今日、ＬＳＤの途中で、その腕時計がトラブルを起こした。
LAP用のボタンが何時の間にか脱落してしまっていた。つい数分前に押したばかりなのに！確実にボタンがついていて、それを押した所までゆっくり歩いて戻ってみたが、黒い舗装路に黒い小片を探すのは困難だった。諦めて前進することにした。
小雨の中の地図なしLSD
2007年07月23日[23:34:04]
今日は、小雨が降ったり止んだりの中をＬＳＤ。小雨がとても良い走り易いコンディションを作ってくれた。あまり暑くならず、そして熱くなりかける身体を適度に冷してくれた。曇っていたり、もっとしっかりした雨だったら、計60km超えの走りは出来なかったと思う。
本日の走行距離：63.7km（54.3+9.4km）。
本日の走行距離：63.7km（54.3+9.4km）。
曇天なのに、今日は暑かった！
2007年07月22日[23:49:21]
今日は、朝は雨。雨の音に目覚めて、この強さじゃあ走る気しないなあと思った。
でも、のんびり朝食をとっているうちに次第に雨が止んできたので、それならと10時半過ぎに走りに出た。
雨上がりだし、曇っているので涼しいだろうと期待して、無防備で走りに出たが、かなり暑かった！ 1周したところで自宅に戻り、寒暖計を見て吃驚。30度を超えている〜。
でも、のんびり朝食をとっているうちに次第に雨が止んできたので、それならと10時半過ぎに走りに出た。
雨上がりだし、曇っているので涼しいだろうと期待して、無防備で走りに出たが、かなり暑かった！ 1周したところで自宅に戻り、寒暖計を見て吃驚。30度を超えている〜。
あまり走れず
2007年07月21日[23:04:47]
今日は、朝と夕と、それぞれ約20km走ろうと思っていたが、朝出そびれたために、昼に1回走っただけになってしまった。
以前の通勤ジョグのコースを新馬場まで準往復したのだが、結構きつく感じた。よく毎日走っていたなあと、自分のことなのにちょっと感心した。
本日の走行距離：19.3km。
以前の通勤ジョグのコースを新馬場まで準往復したのだが、結構きつく感じた。よく毎日走っていたなあと、自分のことなのにちょっと感心した。
本日の走行距離：19.3km。
今日はいい感じ
2007年07月20日[22:21:02]
15,16日に走ったコース（自宅〜池尻大橋〜神泉〜三角橋〜自宅）を1周した後、国道沿いの池尻大橋〜神泉が車の騒音がうるさいので、18日のコース（自宅〜淡島〜池ノ上〜松見坂〜三角橋〜自宅）にした。松見坂〜松濤2丁目は山手通りを通らないコースにアレンジした。それでも、松濤2丁目〜駒場裏までの区間がうるさかったので、3周目は、松濤2丁目から駒場東大前駅前に下り、上原2丁目でいつもの道に復帰するコースに再アレンジ。
アップダウンが多いので、結構気持ち良く走ることが出来た。走った後はそこそこの疲労感。いい練習が出来た感じだ。
アップダウンが多いので、結構気持ち良く走ることが出来た。走った後はそこそこの疲労感。いい練習が出来た感じだ。
眠すぎ！
2007年07月19日[19:39:12]
昨夜遅くまで起きていたために、今朝は寝不足状態で起床したため、朝は走れず仕舞。
昼間は、特に眠いと感じなかったのに、夕方なって猛烈に眠くなった。今日１日走らないのも悔しいと思い、動き出したら眠気が覚めるかなと期待しつつ外に出たが、歩き出しても身体がまともに動かないままだった。ちょっと小走りしてはそれすらもたずに歩く繰り返し。1kmどころか100m走る（歩くスピード）のが辛かった。諦めて最小距離で引き返した。
睡眠の管理が大事だなとつくづく思った。
本日の走行距離：1.5km。
昼間は、特に眠いと感じなかったのに、夕方なって猛烈に眠くなった。今日１日走らないのも悔しいと思い、動き出したら眠気が覚めるかなと期待しつつ外に出たが、歩き出しても身体がまともに動かないままだった。ちょっと小走りしてはそれすらもたずに歩く繰り返し。1kmどころか100m走る（歩くスピード）のが辛かった。諦めて最小距離で引き返した。
睡眠の管理が大事だなとつくづく思った。
本日の走行距離：1.5km。
雨天休養
2007年07月17日[21:08:53]
早起きして、涼しい朝のうちにたくさん走ろうと思って、昨夜は早めに寝たのだが、今朝は雨。しかも昨夜のうちから若干「寒い」と感じるくらいだったので、雨の中に走りに出る気にならなかった。
今日の日中は、昨日までと違って蒸し暑くなくて涼しくて気持ち良かったが、その分雨の中を走る気にはならなかった。したがって、本日の走行はゼロ。
今日の日中は、昨日までと違って蒸し暑くなくて涼しくて気持ち良かったが、その分雨の中を走る気にはならなかった。したがって、本日の走行はゼロ。
少ない走行距離
2007年07月16日[22:30:37]
今月は練習を随分サボっている。昨日15日時点で、今月の積算走行距離は100kmをほんのちょっと超えただけだった。
今日は16日、もう7月も半ばが過ぎた。
このままでは、月間走行距離200km台で、今月末〜来月初めの夜叉ヶ池〜奥武蔵に臨む羽目になる。
大いなる危機感を感じ始めている。
今日は朝起きたら、台風一過で晴れていて、結構暑かった。しかし、晴れたのは朝だけで、午後になったら、暗雲が立ち込めてきた。
いつ降り始めるかわからない空模様の中を出て行くのは嫌だなあと思いつつ、とりあえず少しは走らないといけないなと思い、走りに出た。
今日は16日、もう7月も半ばが過ぎた。
このままでは、月間走行距離200km台で、今月末〜来月初めの夜叉ヶ池〜奥武蔵に臨む羽目になる。
大いなる危機感を感じ始めている。
今日は朝起きたら、台風一過で晴れていて、結構暑かった。しかし、晴れたのは朝だけで、午後になったら、暗雲が立ち込めてきた。
いつ降り始めるかわからない空模様の中を出て行くのは嫌だなあと思いつつ、とりあえず少しは走らないといけないなと思い、走りに出た。
台風襲来の前に
2007年07月15日[23:06:54]
雨が強くなる前にと思って午前中に走った。昨日よりも雨が強い分昨日より寒いかなと思い、昨日の服装のうち、EPICベストをEPIC半袖ジャケットに変えた。
スタート前に玄関前に吊るしてある乾湿計を見たら、30度を超えていたのでどうかなと思ったが、案の定、少し暑かった。ベストよりも防水がしっかりしている分、雨じゃなく汗でシャツが濡れた。
走りながら、いくら雨で濡れても、炎天下を水をかぶりながら走るよりも快適かもしれないなあなんて思った。今日は、常時適度にシャツが濡れていて暑くないっていう感じだった。
スタート前に玄関前に吊るしてある乾湿計を見たら、30度を超えていたのでどうかなと思ったが、案の定、少し暑かった。ベストよりも防水がしっかりしている分、雨じゃなく汗でシャツが濡れた。
走りながら、いくら雨で濡れても、炎天下を水をかぶりながら走るよりも快適かもしれないなあなんて思った。今日は、常時適度にシャツが濡れていて暑くないっていう感じだった。
雨天ジョグ
2007年07月14日[19:58:19]
台風に触発された雨。
半袖シャツとロングタイツ、それに帽子とEPICベストで走りに出た。家の中にいるときは雨音にビビっていたが、意を決して出てみると、意外と小雨だった。
上記の服装で、寒くなく暑くなく、丁度良かった。割と気持ち良く走れた。
半袖シャツとロングタイツ、それに帽子とEPICベストで走りに出た。家の中にいるときは雨音にビビっていたが、意を決して出てみると、意外と小雨だった。
上記の服装で、寒くなく暑くなく、丁度良かった。割と気持ち良く走れた。
太った〜！
2007年07月13日[23:51:43]
昨日は、雨天を理由に走行ゼロ。
最近あまり走っていないので、見事に太ってきている。少しは走るに戻らないといけないと反省している。
今日は、そんなことも考えて、約20km走った。
朝の走りは、腹が重くて嫌になったが、夕の走りは、割と軽快に感じられた。
本日の走行距離：19.3km。
最近あまり走っていないので、見事に太ってきている。少しは走るに戻らないといけないと反省している。
今日は、そんなことも考えて、約20km走った。
朝の走りは、腹が重くて嫌になったが、夕の走りは、割と軽快に感じられた。
本日の走行距離：19.3km。
図書館往復ジョグのみ
2007年07月11日[21:46:13]
区内に3〜4冊ずつあって、貸し出し中なのは1冊のみであることを確認してから、同じ日に本を2冊、区立図書館に予約したのだが、昨日受取可能になったのは1冊のみ。そのため、昨日今日と連日の図書館通いをした。
本日の走行距離：1.7km。
本日の走行距離：1.7km。
1週間ぶりの20km超え
2007年07月10日[20:42:19]
赤坂図書館・南台図書館・代田図書館と往復したので、今日は走行距離を稼いだ。
本日の走行距離：23.3km。
今日は、中途半端な雨の降り具合だった。折傘を（開かずに）手に持って、帽子を被って走ったら、暑かった。帽子を脱いで傘を差すと、暑くはないのだが、混んでいる歩道で人とのすれ違いや追い抜きに邪魔だった。
本日の走行距離：23.3km。
今日は、中途半端な雨の降り具合だった。折傘を（開かずに）手に持って、帽子を被って走ったら、暑かった。帽子を脱いで傘を差すと、暑くはないのだが、混んでいる歩道で人とのすれ違いや追い抜きに邪魔だった。
気乗りしない
2007年07月09日[22:36:46]
3日に東京体育館の200mトラックで走った後は、ほとんど走っていない。
背中の痛みもあるが、気持ちが乗らない。走りたい気持ちにならない。
走るのは、今読んでいるシリーズ物の本を図書館に借りに行く時くらいだけだ。
背中の痛みもあるが、気持ちが乗らない。走りたい気持ちにならない。
走るのは、今読んでいるシリーズ物の本を図書館に借りに行く時くらいだけだ。
200mトラックで53周
2007年07月03日[21:29:45]
昨日も走行ゼロ。
今日は、東京体育館の200mトラックで53周の伴走ジョグをした。走り出した途端に雨が降り出したが、すぐに止んでくれたので、日射の熱さに悩まされずにすみ、良いコンディションで走れた。千駄ヶ谷まで行ったついでに、赤坂図書館で、文庫本をたくさん借りてきたので、帰路は荷物が重かった。
今日は、東京体育館の200mトラックで53周の伴走ジョグをした。走り出した途端に雨が降り出したが、すぐに止んでくれたので、日射の熱さに悩まされずにすみ、良いコンディションで走れた。千駄ヶ谷まで行ったついでに、赤坂図書館で、文庫本をたくさん借りてきたので、帰路は荷物が重かった。
☆ブログランキング