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古本市場LSDできず！
2007年06月30日[22:41:32]
半日LSDのつもりで家を出た。しかし、途中で、脚がやたらと痒くなったのと、腕時計が異常になったために、途中でとりやめて、家に帰った。暑さ対策で、凍らせたPETボトルを2本持って出たのに、1本はほとんど手づかずのまま帰宅、重いだけだった。
時計の異常は、防水性があるはずなのに、水飲み場で腕を冷した時にショック死した感じだ。
時計の異常は、防水性があるはずなのに、水飲み場で腕を冷した時にショック死した感じだ。
曇りのち雨
2007年06月29日[22:19:30]
南台図書館まで走っていったら、月に一度の館内整理のために休館だった。曇っていると思って帽子なしで走りに出たら、薄曇りだったので意外と日差しの熱さを感じた。
一度帰り、目的の本が何処にあるかをインターネットで調べて、富ヶ谷図書館に行った。初めての図書館は、ちょっと楽しい。
少し遠回りして行き、帰りも別の道で帰ってきた。初めての道に入って走ったら、今まで通っていた道よりアップダウンもカーブもない効率の良い道が見つかった。
一度帰り、目的の本が何処にあるかをインターネットで調べて、富ヶ谷図書館に行った。初めての図書館は、ちょっと楽しい。
少し遠回りして行き、帰りも別の道で帰ってきた。初めての道に入って走ったら、今まで通っていた道よりアップダウンもカーブもない効率の良い道が見つかった。
身体から熱が抜けない
2007年06月26日[22:50:47]
今日6月26日は、日本初のオリエンテーリング大会が開催された日だという。1966年に東京都高尾山で「徒歩ラリー」という呼称で開催されたというから、すでに満51年の歴史を持つわけだ。
私が、オリエンテーリングを知ったのは、その7、8年後だったろうか。あの頃は、普及活動が割と熱心に行われていた気がするのだが、今はどんなかんじなのだろう？まだまだポピュラーなスポーツになった観がないのは残念だ。
私が、オリエンテーリングを知ったのは、その7、8年後だったろうか。あの頃は、普及活動が割と熱心に行われていた気がするのだが、今はどんなかんじなのだろう？まだまだポピュラーなスポーツになった観がないのは残念だ。
雨の降る前にLSD
2007年06月24日[13:43:00]
昨朝の暑さに懲りて、今朝は、早出のつもりだったが、最初に目覚めた時は早過ぎて暗かった（3:51）。眠いのでまた寝てしまった。次に目覚めたのは5:55。急いで準備して走り出した。
昨朝は少し走ったら日射で暑くなったので、その反省で今朝は帽子を持参した。でもほとんどずっと曇っていて、帽子の出番はなし。ずっと腰にはさんだままで走り、（当然汗を吸ったので）そのまま洗濯機へ。
昨朝は少し走ったら日射で暑くなったので、その反省で今朝は帽子を持参した。でもほとんどずっと曇っていて、帽子の出番はなし。ずっと腰にはさんだままで走り、（当然汗を吸ったので）そのまま洗濯機へ。
朝から夕まで少しずつ
2007年06月23日[20:20:23]
朝、昼、午後、夕と4回走って、
本日の走行距離：41.4km。
朝は、5:30頃目覚めて、約1時間後にスタート。寝起きでない分、悪くない走り出し。図書館前を通る坂道周回をしばらくやって、少し疲れを感じた時点で、緑道のジョグに切替えた。後半は、日が高くなり暑くなった。家を出るとき曇っていたので、帽子なしサングラスなしで出てきてしまったことを後悔した（14.4km）。
本日の走行距離：41.4km。
朝は、5:30頃目覚めて、約1時間後にスタート。寝起きでない分、悪くない走り出し。図書館前を通る坂道周回をしばらくやって、少し疲れを感じた時点で、緑道のジョグに切替えた。後半は、日が高くなり暑くなった。家を出るとき曇っていたので、帽子なしサングラスなしで出てきてしまったことを後悔した（14.4km）。
雨、体調も下降
2007年06月22日[23:09:20]
今日は、雨。天気予報では雨が降るのは昼ぐらいからということだったので、朝はのんびりしていても、雨の降る前に走れるだろうと思っていたら、意外と早く降り出した。
昨日までは、暑さが嫌で雨が降ったら涼しいだろうなと思っていたが、いざ雨が降ると、蒸し暑いだけだ。これならカラッと暑い方がずっといいなんて思う。
傘をさしてちょっと走ってみたが、気分が悪くなった。
昨日までは、暑さが嫌で雨が降ったら涼しいだろうなと思っていたが、いざ雨が降ると、蒸し暑いだけだ。これならカラッと暑い方がずっといいなんて思う。
傘をさしてちょっと走ってみたが、気分が悪くなった。
暑〜い！
2007年06月21日[21:45:40]
とにかく暑かった。代々木公園で周回走をしたが、いつもは3周で1回の給水をしているが、今日は2周に1回にしてしまった。
昨夕の超回復をうけて、今日は気持ち良く周回できるだろうと期待していたが、暑さのためか、かなり辛い周回になった。約14kmの周回に対しキロ6分ペース維持がやっとだった。
本日の走行距離：25.3km。
昨夕の超回復をうけて、今日は気持ち良く周回できるだろうと期待していたが、暑さのためか、かなり辛い周回になった。約14kmの周回に対しキロ6分ペース維持がやっとだった。
本日の走行距離：25.3km。
超回復かな？
2007年06月20日[21:24:44]
渋谷と笹塚に用事があったので、そこへの往復を含めて、朝、昼、夕と3度走りになった。
朝は、昨日の延長のような、疲れがまだ残っているなって感じる走りだった。昼は、暑さに負けて、朝よりゆっくりにしか走れなかった（走らなかったかな）。
夕も、まだ暑かったののんびり走ったのだが、時計を見たら意外と速かった。気を良くして、荷物を家に置いて、もう一度走りなおし。さっきよりも涼しくなったせいか、さらにいい感じで走れた。軽やかなペース、頑張って走ったわけでもないのに、9.4kmを50分切っていた。「これが超回復？」って思った。
本日の走行距離：20.2km。
朝は、昨日の延長のような、疲れがまだ残っているなって感じる走りだった。昼は、暑さに負けて、朝よりゆっくりにしか走れなかった（走らなかったかな）。
夕も、まだ暑かったののんびり走ったのだが、時計を見たら意外と速かった。気を良くして、荷物を家に置いて、もう一度走りなおし。さっきよりも涼しくなったせいか、さらにいい感じで走れた。軽やかなペース、頑張って走ったわけでもないのに、9.4kmを50分切っていた。「これが超回復？」って思った。
本日の走行距離：20.2km。
筋肉痛がかなり軽減
2007年06月19日[23:00:24]
昨日は、脚全体＆両腕（右腕の下腕と左腕の肩近く）の筋肉痛が酷くて、一歩も動きたくない感じだったが、今日は、左腕の肩近くを覗けばかなり軽減した。左腕の肩近くも昨日よりは少し良い気はするがまだまだだ。まだ、手を背中まで回せない。
今日は完全休養にはしたくなかったので、散歩程度でもいいやと思って外に出た。最初はキロ10分より遅い。でも次第に脚も腕も動くようになり、最終的には1km坂道周回を7分40秒で廻っていた。ビルドアップを意図したわけではないが、ユックリ走っているうちにそうなった。キロ8分をきれたのは嬉しい。
今日は完全休養にはしたくなかったので、散歩程度でもいいやと思って外に出た。最初はキロ10分より遅い。でも次第に脚も腕も動くようになり、最終的には1km坂道周回を7分40秒で廻っていた。ビルドアップを意図したわけではないが、ユックリ走っているうちにそうなった。キロ8分をきれたのは嬉しい。
カモシカマラソンの翌日
2007年06月17日[22:12:40]
ゴールが、しばらく１階の大広間でおしゃべりした後、入浴して寝た。
仮眠用の部屋（2階）が既に満員で、廊下のソファに寝た。ソファの横幅が脚を伸ばして寝るだけの長さがなかったので、脚を折ったり肘掛に乗せたりして落ち着かなかった。こんなことなら、廊下に寝たほうが良かったと思ったが、そう思ったときは廊下にも既に空きスペースはあまりなかった。
山岳区間では杖頼りの腕力登降をしたので、寝る時点では脚よりも腕が痛かった。特にソファの背もたれが右肩に当たって痛かった。
今より遅くゴールした人はどうするのかなと思ったが、朝起きてからみたら、ゴール後に休憩おしゃべりした大広間に布団を並べて寝ていた。こっちの方がよく眠れただろうな。広間に布団があると思わなかったからなあ。
5時半くらいに目が覚めて、10時開始の懇親会までヒマ！
暇だから早朝練習に行こうよという声に反応して、散歩に行くことにした。意外と脚が楽で、1人ならジョグしたところだが、一緒にいるのがTなので走り出したらついていけないと思い、歩きに徹した。早朝の清清しい空気の中、枝垂れ桜（勿論咲いていないけど）の円通寺や、秩父34箇所巡りの札所30番の法雲寺に寄った。法雲寺の庭園は綺麗で、カメラを携行しなかったことを後悔した。
1時間強近くを廻って旅館に戻り、風呂で汗を流した。懇親会まで、まだ2時間近くある。おしゃべり等で時間をつぶす。
10時から懇親会。乾杯・歓談後しばらくして、成績発表。
仮眠用の部屋（2階）が既に満員で、廊下のソファに寝た。ソファの横幅が脚を伸ばして寝るだけの長さがなかったので、脚を折ったり肘掛に乗せたりして落ち着かなかった。こんなことなら、廊下に寝たほうが良かったと思ったが、そう思ったときは廊下にも既に空きスペースはあまりなかった。
山岳区間では杖頼りの腕力登降をしたので、寝る時点では脚よりも腕が痛かった。特にソファの背もたれが右肩に当たって痛かった。
今より遅くゴールした人はどうするのかなと思ったが、朝起きてからみたら、ゴール後に休憩おしゃべりした大広間に布団を並べて寝ていた。こっちの方がよく眠れただろうな。広間に布団があると思わなかったからなあ。
5時半くらいに目が覚めて、10時開始の懇親会までヒマ！
暇だから早朝練習に行こうよという声に反応して、散歩に行くことにした。意外と脚が楽で、1人ならジョグしたところだが、一緒にいるのがTなので走り出したらついていけないと思い、歩きに徹した。早朝の清清しい空気の中、枝垂れ桜（勿論咲いていないけど）の円通寺や、秩父34箇所巡りの札所30番の法雲寺に寄った。法雲寺の庭園は綺麗で、カメラを携行しなかったことを後悔した。
1時間強近くを廻って旅館に戻り、風呂で汗を流した。懇親会まで、まだ2時間近くある。おしゃべり等で時間をつぶす。
10時から懇親会。乾杯・歓談後しばらくして、成績発表。
カモシカマラソン、無事完走
2007年06月16日[23:58:07]
朝起きてみると、天気は快晴！
4時半朝食。
その30分後の5時に、1時間早いearly-startを選んだ4チーム8人がスタートした。
5時30分のスタートは、15人。私以外は全てチームで一緒にearly-startを選んでいる。
31チームの参加なので、6時の正規スタートは19.5チームということになる。
CP1の少し先で登山道になるので、チームメイトのマックをCP1で待つことにしていた。18kmで30分を詰める、彼ならしてくれるはず。
スタート5:30
9.2km大輪6:30
ずうっと登りなので、キロあたり8分見当で設定した通過予想時刻より少し早い走行になった。順調である。だが、同時スタートの15人の中では、私は14番目だ。
他のランナーについていきたい気持ちと、予定より速いのでこのペースで十分と思う気持ちと、このまま行っても、CP1で相棒を待つ時間が増えるだけかなとも思う。
12.8km宮平分岐6:54通過。ここでマックに通過時刻をメールした。約15分後に、マックから同地点を通過したことを通知するメールが届いた。相棒も順調に追い付いてきてくれているようだ。
スタート直後の1.7kmで国道に出てからは、CP1まで先月の「川の道」で通った道であり、そして、毎年参加の「雁坂峠越え秩父往還走」で逆向きに走っている道でもあり、よく知っている道なので、気楽である。
17.0km秩父湖7:25
18.0kmCP1福寿神社7:35
ここで、mixiへの報告を書き出したら、すぐに(7:40)マックが合流。6時スタート組のトップでやってきた。
彼のすぐ後に数チームが走ってきて、私がモタモタしてるうちに通り過ぎていった。
mixiへの報告をメールして、7:46に福寿神社を出た。
4時半朝食。
その30分後の5時に、1時間早いearly-startを選んだ4チーム8人がスタートした。
5時30分のスタートは、15人。私以外は全てチームで一緒にearly-startを選んでいる。
31チームの参加なので、6時の正規スタートは19.5チームということになる。
CP1の少し先で登山道になるので、チームメイトのマックをCP1で待つことにしていた。18kmで30分を詰める、彼ならしてくれるはず。
スタート5:30
9.2km大輪6:30
ずうっと登りなので、キロあたり8分見当で設定した通過予想時刻より少し早い走行になった。順調である。だが、同時スタートの15人の中では、私は14番目だ。
他のランナーについていきたい気持ちと、予定より速いのでこのペースで十分と思う気持ちと、このまま行っても、CP1で相棒を待つ時間が増えるだけかなとも思う。
12.8km宮平分岐6:54通過。ここでマックに通過時刻をメールした。約15分後に、マックから同地点を通過したことを通知するメールが届いた。相棒も順調に追い付いてきてくれているようだ。
スタート直後の1.7kmで国道に出てからは、CP1まで先月の「川の道」で通った道であり、そして、毎年参加の「雁坂峠越え秩父往還走」で逆向きに走っている道でもあり、よく知っている道なので、気楽である。
17.0km秩父湖7:25
18.0kmCP1福寿神社7:35
ここで、mixiへの報告を書き出したら、すぐに(7:40)マックが合流。6時スタート組のトップでやってきた。
彼のすぐ後に数チームが走ってきて、私がモタモタしてるうちに通り過ぎていった。
mixiへの報告をメールして、7:46に福寿神社を出た。
カモシカ前日：「梅雨入り」翌日に「梅雨明け」か？
2007年06月15日[12:20:13]
昨日、関東甲信地方も梅雨入り。今日＆週末の予報も、昨日までは雨か好くて曇り〜雨だったけど、今朝起きたら、晴れている。
今天気予報を確認したら、今日は晴れ。明日の分も、昨日時点では「曇り後雨」だったのが、今は「晴時々曇」。今日と明日で天気予報がガラッと変わってしまった。
明日の朝6時からカモシカマラソン（24時間制限、三峰口〜十文字峠〜三国山〜中津川〜三峰口100km）。雨を覚悟してゴアテックスの雨衣を考えていたけれど、薄くて軽いEPICでいいかなあ....と思い始めている。
晴天で展望の良い山を楽しめるのは嬉しいけれど、その分山の中での水不足が心配。雨衣を軽くしてその分だけ水をたくさん持つのがいいかな。
今天気予報を確認したら、今日は晴れ。明日の分も、昨日時点では「曇り後雨」だったのが、今は「晴時々曇」。今日と明日で天気予報がガラッと変わってしまった。
明日の朝6時からカモシカマラソン（24時間制限、三峰口〜十文字峠〜三国山〜中津川〜三峰口100km）。雨を覚悟してゴアテックスの雨衣を考えていたけれど、薄くて軽いEPICでいいかなあ....と思い始めている。
晴天で展望の良い山を楽しめるのは嬉しいけれど、その分山の中での水不足が心配。雨衣を軽くしてその分だけ水をたくさん持つのがいいかな。
梅雨入り
2007年06月14日[22:57:18]
今日は、走らないで休養でいいかなと思ったが、図書館に用があったので、朝少し走った。意外と気持ち良く走れた。昼にも雨が降っているってほどには降っていなかったので、少し走ってみた。痛みがほとんどなく、まずまずだ。
なんとか週末のカモシカマラソンが、とりあえず走り出せる程度の状態になったのでホッとした。
なんとか週末のカモシカマラソンが、とりあえず走り出せる程度の状態になったのでホッとした。
アレルギー再発
2007年06月13日[23:51:30]
昨日痛くなった右足の外踝の痛みはほぼ治った感じだ。アイシング効果はかなりあったということだろう。
しかし、走る前から痛かった右足内踝の痛みは相変わらず、あるいは昨日以上。
今日は晴天、明日から雨そして梅雨に突入と言う予報だったが、昨日走って外踝まで痛くなったので、今日は休養にすることにした。
本日の走行距離：0km。
しかし、走る前から痛かった右足内踝の痛みは相変わらず、あるいは昨日以上。
今日は晴天、明日から雨そして梅雨に突入と言う予報だったが、昨日走って外踝まで痛くなったので、今日は休養にすることにした。
本日の走行距離：0km。
薬を飲み忘れた
2007年06月12日[22:01:14]
今日は代々木公園で、伴走練習。
昨日少し痛かった右足の内踝辺りの痛みが、目覚めた時点から顕著だった。それに少し微熱ありの感じ。
練習キャンセルにしようかなとも思ったが、踝にテーピングをして出かけた。テーピングでどれだけ走れるかも知っておきたい。
昨日少し痛かった右足の内踝辺りの痛みが、目覚めた時点から顕著だった。それに少し微熱ありの感じ。
練習キャンセルにしようかなとも思ったが、踝にテーピングをして出かけた。テーピングでどれだけ走れるかも知っておきたい。
雷雨！
2007年06月10日[19:00:39]
今日は、朝から雨。それも小雨だからかえって涼しくていい、なんて言えるような雨ではなくて、結構強い前。
心置きなく家の中で本を読めた。昼頃、雷雨が凄かった。とても近くに落雷したような、そんな轟音が何度もしていた。稲光も凄かった。黒雲で暗くなっているから、稲妻が光るとそれが余計に(第1義の意味で)「凄く」感じるのだろうな。山に行かず本当に良かったと思う。
心置きなく家の中で本を読めた。昼頃、雷雨が凄かった。とても近くに落雷したような、そんな轟音が何度もしていた。稲光も凄かった。黒雲で暗くなっているから、稲妻が光るとそれが余計に(第1義の意味で)「凄く」感じるのだろうな。山に行かず本当に良かったと思う。
新しいコース開拓
2007年06月09日[18:50:15]
週末は、奥秩父か近場の高尾〜陣馬辺りでトレイルランをしたかったが、時により所により雷雨という大荒れの天気らしいという予報が出ているのに、山に出かけるわけにも行かず、体調も体調なので、家の近くで大人しく走ることにした。
とはいえ、毛虫アレルギーの元になった代々木公園には行きたくない。ホームコースの緑道も桜並木なので毛虫は避けられない。さてどうしよう。
とはいえ、毛虫アレルギーの元になった代々木公園には行きたくない。ホームコースの緑道も桜並木なので毛虫は避けられない。さてどうしよう。
ボチボチ、．．．ボツボツ．．．
2007年06月08日[23:58:39]
昨日は、微熱があり、そのせいだろうか走りたい意欲がなかったので、走行なし。
その分今日は、少しは走ろうかと思い、朝約10kmと夕方約5km。どちらも脚が重く感じた。
本日の走行距離：14.5km。
その分今日は、少しは走ろうかと思い、朝約10kmと夕方約5km。どちらも脚が重く感じた。
本日の走行距離：14.5km。
曇り時々晴れは、走りに向かない
2007年06月05日[23:49:11]
昨日も、休養日。全く走りたい気持ちになれなかった。
その分、今日は、走れた。体調はあまり良いという感じではなかったが、2日間休んだ分、なんとか走れたのかなという感じだった。
今日の天気は、曇り時々晴れ。出かけるときに曇っていたので、あまり暑さ対策をしないで出てしまったら、思っていたより暑かった。カラっと晴れているときと違い、直接外気を暑く感じるのではないが、走って熱くなった身体の熱が外に逃げていってくれないという感じで、身体に熱がこもる嫌〜な暑さだった。こういうのより、水をバンバンかぶりながら、水冷＆空冷で走る方が気持ちが良い。
その分、今日は、走れた。体調はあまり良いという感じではなかったが、2日間休んだ分、なんとか走れたのかなという感じだった。
今日の天気は、曇り時々晴れ。出かけるときに曇っていたので、あまり暑さ対策をしないで出てしまったら、思っていたより暑かった。カラっと晴れているときと違い、直接外気を暑く感じるのではないが、走って熱くなった身体の熱が外に逃げていってくれないという感じで、身体に熱がこもる嫌〜な暑さだった。こういうのより、水をバンバンかぶりながら、水冷＆空冷で走る方が気持ちが良い。