昨日に引き続き暑い日。気温は（何時に見たかが違うので単純比較は出来ないが）、昨日よりも高かった感じだが、今日は体調が良かったので、昨日より過ごしやすく感じた。
代々木公園の坂道小周回（1周830m）ＬＳＤ。3時間走れば、自宅からの往復も含めて約30kmは走れるかなと思ったが、なんとか思惑通りの走りが出来た。いや思惑以上だったかも。
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ＰＥＴボトルの中の水を凍らして持っていった。初めはちょっと重いなと感じたが、冷たい水を飲めるのは嬉しい。
帽子の下に氷を忍ばせて行った。公園までの日向道、それなりに効果ありである。公園内の周回の最初の2,3周で融けてなくなった。
時々水飲み場に寄って、水で頭や腿を冷してリフレッシュしながら走った。お陰で、気持ち良くＬＳＤができた。走っている時は風があるのでそうでもないが、トイレに寄って立ち止まると、凄く身体が熱くなっているのを感じた。この時期、水で身体を冷すのはかなり大切だと思う。
水道もトイレも近くにあり、上り&下り&平坦のバランスも良くて、木陰と日向も適度に繰り返すこのコースは、この時期にＬＳＤするにはベストのコースかもしれない。
今日は、途中（10〜18周頃?）で、同じコースをインターバル練習している人と抜いたり抜かれたり（ほぼイーブンの走りをしている私が、登り坂で上りダッシュをしている彼らに抜かれ、その後の平坦で抜き返す繰り返し）したので、かなり良い刺激を受けながら走ることが出来た。
本日の走行距離：34.2km。
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