最新記事のRSS+A
古本市場走る時の筋肉
2007年03月07日[23:53:36]
今回の24時間走の疲労は、脚全体まんべんなくという感じだったが、今日走り出してみたら、脹脛に一番疲労が残っていると感じた。相対的に他の部位の疲労は抜けてきた感じだ。
ＬＳＤのつもりで走り出したのだが、早めに切り上げることにした。ちゃんと走れないなら、早めに帰って、疲れを全然感じていない腹筋の筋トレをしたいなって思った。
でも、引き返す前に、脹脛を使った蹴りで走るのではなく、大腰筋を使った腿の動きで走るよう意識してみた。次第にそれがうまくいき、引き返す地点をもう少し先へもう少し先へと先延ばしにできた。
ＬＳＤのつもりで走り出したのだが、早めに切り上げることにした。ちゃんと走れないなら、早めに帰って、疲れを全然感じていない腹筋の筋トレをしたいなって思った。
でも、引き返す前に、脹脛を使った蹴りで走るのではなく、大腰筋を使った腿の動きで走るよう意識してみた。次第にそれがうまくいき、引き返す地点をもう少し先へもう少し先へと先延ばしにできた。
☆ブログランキング