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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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走る時の筋肉

2007年03月07日[23:53:36]
今回の24時間走の疲労は、脚全体まんべんなくという感じだったが、今日走り出してみたら、脹脛に一番疲労が残っていると感じた。相対的に他の部位の疲労は抜けてきた感じだ。
LSDのつもりで走り出したのだが、早めに切り上げることにした。ちゃんと走れないなら、早めに帰って、疲れを全然感じていない腹筋の筋トレをしたいなって思った。

でも、引き返す前に、脹脛を使った蹴りで走るのではなく、大腰筋を使った腿の動きで走るよう意識してみた。次第にそれがうまくいき、引き返す地点をもう少し先へもう少し先へと先延ばしにできた。


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