何が良かったのだろう？

2006年12月14日[20:13:40]

今日も昨日までとは別の靴を試してみた。今日の靴は、アッパーとベロが一体化した、言わば靴下型の靴。靴幅３Eのやや幅広タイプ。
この靴が良かったのか、それ以外の何かが良かったのかは不明だが、とにかく今日は、約20kmを足の甲に痛みを感じることなく走ることが出来た。でも、イイゾイイゾと思っていたら、約20kmで痛みが出てきたので、周回走をすぐに終わりにしてあとはゆっくりと帰路を走った。

昨日から今朝にかけてやったことの一つは、患部にインドメタシン配合の塗り薬を塗ったこと。痛みが出てから昨夕まで何故か塗らないでいた。

昨日から今朝にかけてやったことの別の一つは、右足の母趾と付け根から小趾の付け根にかけてをキネシオテープでグルッと１巻きしておいたこと。触ってみて、変に足幅方向にグニャグニャした柔らかさを感じたので、左右方向のアーチが潰れているなって思って、それが治ったらいいなと思ってやってみた。
今触ってみると、昨日の感触とはかなり違ってシッカリしている。アーチの回復と言う意味では、思いのほか効果があったようだ。

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今日足が痛くなかった理由が、塗り薬やテーピングのお陰なのか、それとも、単に治る時期だったのかわからない。昨日あまり走らなかったのが良かったかもしれないし、その前日にゆっくりジョグを割と長く行ったのが良かったってこともあり得る。
他にも、昨日は背中のコリを解そうとボールをマッサージ等をしたので、そういう別の部位の回復が足の回復につながったってこともあるのかもしれない。
昨日の就寝は私にしては結構早かった。それも少しは関係あるかもしれない。

何が良かった特定できないが、とにかく今日は気持ち良く走れた。とりあえず明日も、今日履いた靴で走ってみよう。

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