カレンダー

プロフィール

    shirube

    • Author:shirube
    • FC2ブログへようこそ!
      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

ブログ内検索

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
カテゴリー
月別アーカイブ
メールフォーム

    管理人宛への通信に以下のメール
    フォームをお使いください。

    お名前:
    メールアドレス:
    件名:
    本文:

RSSフィード
Book etc.

    古本市場古本市場


あし@

ブロとも申請フォーム

カラッと爽やか、今月の目標距離超過

2006年08月31日[19:52:44]
今日はLSDを予定していたので、今朝は走らないつもりでいたのだが、起きて窓を開けたら、晴れて爽やかな快晴。その清清しい朝の風に誘われて、北沢川緑道を一走りした。昨日の曇天の朝と違い、随分気持ち良かった。とは言え、やはり、筋肉がまだ半分眠っているなあと感じるまどろっこしさも感じられた。

本日の主練習は、代々木公園での伴走LSD。予定30kmのところ、お互いの状態が良いので最後に4kmを追加。自宅~公園間の往復を含めると、42.8kmになった。久しぶりにまとまった距離を走れた。周回走34kmは、キロ6分をキッチリとキープでき、しかも後半ペースアップ気味というのが嬉しかった。

本日の走行距離:47.5km
今月の走行距離:657.2km

目標距離=20(km/日)*31(日)=620(km)を本日クリア。(^^)

来月は、涼しくなることを期待して、今月より少し増やし、25(km/日)*30(日)=750(km)にしてみよう。

◆続きを読む・・


関連記事

ランニング コメント:0 トラックバック:0 [Edit]  Top Page.△