暑い一日

2006年05月01日[23:31:15]

今日は玄関先が29度近い気温だった。日向は30度を超えていたってことだろう。暑かった。
半袖・帽子・サングラスで走った。大きなビルによる日陰は、結構快適だった。

今日は、朝起きてすぐ外に出て、散歩に近い坂道ジョグ。駄目だ～、疲れが抜けていない！っていう感じで始まった。

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朝は時間も限られていて、走れないままに終了。

ちょっと風邪でも引いたのかと思うような、やや微熱気味の頭痛があった。背中や脚のコリを解す（←ほぐすってこう書くんだ！知らなかった）べく、自己マッサージ＆運動。

少し凝りが和らいだ感じがしたので、昼過ぎ外に出た。暑い！
でも、寒いよりいい。今日は練習と言うより、体ならし。気楽に走る。昨日よりは脚がまともで良かった。約7kmの往復、前半より後半の方が好調になった。こんな暑い時でも、7kmもウォーミングアップしないと走れる状態に身体が切り替わらないのだろうか。
後半はいい感じって思っていたが、最後は少し疲れを感じた。たったこれだけで疲れるなんて！

夕方、もう一度ショートジョグ。涼しくなって少しは走り易いかなと思ったが、身体の疲れが残っている感じで、あまり快適な走りは出来なかった。

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