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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

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忙しい人のための簡単にできる10分間トレ-ニングがわかる

2005年12月19日[19:36:09]
4944106505
忙しい人のための簡単にできる10分間トレーニングがわかる!
ISBN 4-944106-50-5
森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター/編
出版社・出版年月 森永製菓健康事業部 2001.4

日常の中でまとまったトレーニング時間がとれないというひとが、短時間のトレーニングを繰り返すことで健康・体力づくりを成功させるためのコツが書かれた本。どのように心掛けるか、実際にどんなことをすれば良いか。そして、筋肉トレーニングをするときに、具体的にどこに気をつけて行えばよいかまで、わかりやすいイラスト入りで説明がなされている。

忙しい人のための簡単にできる10分間トレーニングがわかる!
森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター

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