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      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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「スポーツ生理学の基礎知識」

2005年11月05日[15:29:01]
スポーツ生理学の基礎知識-トレーニング効果をアップする パフォーマンス向上のため66のエッセンス(山海堂)チームO2

どのように筋肉を鍛えたら効果的か?
筋肉の作り、メカニズム、エネルギーとの関係から筋肉を探る。
いろいろなレジスタンストレーニングの特徴とその効果を説く。
どのくらいの負荷をどのくらい繰り返すか?最大筋力を知って、そこから目的に応じた適正な負荷を決める。etc.
時々読み直しては、トレーニング方法を再考し練り直す、そんなことにふさわしい1冊だろう。


4381105001スポーツ生理学の基礎知識―トレーニング効果をアップする パフォーマンス向上のための66のエッセンス
チームO2
山海堂 2004-02

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