2005年03月31日[21:53:20]
今日は成分献血に行った。献血が終わってロビーで休憩していると、いつも休憩
が終わる頃に腿に筋肉痛を感じる。今日も軽い筋肉痛を感じた。献血と筋肉痛って
関連があるのだろうか？
桜、東京は今日、開花だそうだ。「開花」は、１本の木に５〜６輪の花が咲いた
時点で開花なのだそうだ。昨日時点で、代々木公園では、２、３輪花開いた木が
あったが、それだけでは開花にならないようだ。今日は公園の中に入っていないが、
「開花」したんだろうな。これから約１週間は、我がランニングコースは、北沢
川緑道も、代々木公園も人が多くて、走るのは大変そうだ。
日記
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2005年03月30日[23:43:56]
今日は朝から晴天。晴天の割に午前中は寒かったが、走るには丁度良かった。
３０ｋｍまでは快調。１０ｋｍ弱の盲人伴走で、ゆっくり走ったら疲れが出て、
一人になってからもスローダウンしたが、30分休んだら結構元気になった。
昨日100円shopで買ったウエストバッグが丁度良いサイズで、気に入った。
寒いでなく暑いでなく、今の季節走りが本当に楽しめる。代々木公園の桜の木々
のつぼみがほんの少し開いて、薄紅色の花の先端が見えていた。明日も暖かいと
一気に花開くかもしれない。
日記
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2005年03月29日[23:18:30]
今日は、晴れの予報だったのに、朝から小雨がパラついた。結局青空を見ること
なく一日を終えた。でもまあ、ビッショリ濡れる程の雨でもなかったので、何時
雨が強くなるのかと心配しながらも、結構走ることが出来た。今日は結構速くも
走ったし、距離も長く走ることが出来た。
明日も３０ｋｍ以上走る予定だが、．．．．．天気はどうかな。
日記
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2005年03月28日[17:58:36]
朝から雨。傘をさして走った。結構汗をかいた。走ると暑いが、家の中にいると
暖房のスイッチを入れたいくらい寒く感じる。外気温15度。数字的には、程ほどに
暖かくなっているわけだが、昨日までの暖かさと比べれば、確かに低温だ。
今日の走行距離も３０ｋｍ弱くらい。しっかり走ると呼吸が間に合わない感じで
苦しいが、脚に疲れがきている感じは全くない。信号待ちした後は、途端に快適な
走りに切り替わる。もうしばらく、今の走り方で様子を見よう。
日記
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2005年03月27日[18:51:41]
今日は、昨日休養したせいもあると思うのだが、とても快調。気持ちよく予定の
コース＋αを走った。今の走り方に変えて、最初の１０数ｋｍはすこぶる快適に
走ることが出来るようになった。しかし、２０ｋｍを過ぎる辺りから、いつも急激
に疲労を感じる。走っていれば次第に長く走れるようになるかなと思っていたが、
なかなかそうもいかないようだ。この走り方は長距離には向かないのか？それとも、
単に、練習不足なだけなのか？
日記
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2005年03月26日[22:34:51]
昨日のこの日記には、「明日も気持ち良く走りたいものだ」と書いたが、結局
今日は、１ｍも走らなかった。あんなによく晴れたというのに！
他にいろいろすることがあって、それに時間を割いたためと言う面もあるが、
しかしそれ以上に、走りたい気持ちが沈んでしまったからと言える。朝、目を
覚ました時の気分って大きいなと思う。この時、「ああ熱っぽい」と思うと、
その日のすべての行動意欲が萎えてしまうようだ。
昨日までの疲れが残ったのか、単に身体が休養日を欲したのか。身体より精神
的な疲れなのかもしれない。
日記
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2005年03月25日[23:28:51]
今日は、午前中は晴れたが、昼から曇ったこともあり、比較的低温。とても爽やか
に走れた。３０ｋｍ走るとさすがに疲れを感じるが、しかし、以前ほど後半スピード
ダウンしなくなったようだ。明日も気持ち良く走りたいものだ。
日記
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2005年03月24日[22:42:30]
今日は一日中曇りで、夜になったら雨が降るかもしれないという感じの予報だっ
たが、日中結構晴れて暖かかったので、気持ち良かった。昼休みの代々木公園は
走る人がたくさんいる。ランニングと同じウエアで競歩している人、スーツ姿で
速歩している人もいた。代々木公園の桜も少し咲き始めていた。
昨日図書館巡りをして一段落し、今日はのんびりしていたら、今日が返却期限の
本もあった。それに今しがた気づいてガッカリ。知っていたら、ジョギングがてら
返しに行けたのに。
日記
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2005年03月23日[23:45:29]
午前中は思っていたほど強い雨が降っていなかったので、走って図書館をハシゴ
した。時々雨が強くなった時だけ傘をさし、あとは傘をたたんで手に持って走った。
傘というのは、空いている道ならいいが、東京の市街部の歩道のように混雑して
いるところでは、他人に対して随分と邪魔な道具だ。
今日ぐらいの気温だと、そんなに寒くも暑くもないので、雨もそんなに嫌なもの
とは感じない。
昨日・今日、ＥＰＩＣのジャケットと、ウィンドブレーカに近い素材のパンツが
大活躍だ。
日記
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2005年03月22日[23:25:54]
今日は朝から今にも降り出しそうな空模様だった割には、たいした雨にならずに
すんで、お陰でいろいろ動き回れた。小雨の代々木公園は空いていて走りやすか
った。午後少しだけ比較的しっかりした雨に打たれて濡れたが、覚悟していた程
ではなかったので助かった。ＥＰＩＣのジャケットを着ていると、汗をかいて中
から濡れた。
日記
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2005年03月21日[21:26:11]
今日は目覚めた時から爽快。天気が好いせいかもしれない。予定通りにＬＳＤに
出かけた。久しぶりに帽子をかぶり、そのつばにサングラスを装着した。帽子が
少し暑苦しく感じた。
今日初めて、半袖のウインドブレーカを着て走ってみた。長袖シャツと半袖Ｗ／Ｂ。
長袖のウインドブレーカは、手首部分が閉じているので腕に熱がこもりやすい。
今日のような日は、半袖だと丁度良かった。胴は冷えず、腕は暑くならずで、
気持ち良く走れた。ただし、終盤は脱いでもいいかなと思う程度に暑く感じた
が。これからは、長袖では暑いけど何も着ないと寒いかもという時、ベストを
着るか半袖を着るかを悩むことになるかもしれない。
走り始めた時はアキレス腱や足の甲に少し痛みがあって、走りが重かったが、
１時間くらい走った頃から、走るのがとても軽やかで気持ち良くなった。
今日は暗くなるまで走ろうかなと思ったが、欲張らずに予定の場所で折り返した。
今日走ったコースの前半は、久しぶりの道。通れなかった所が通れるようになっ
たり、建物がかなり建て変わっていたり、いろいろと変化していた。道自体の
状態も随分変化していた。
朝通った北沢川の桜並木のうち、数本の桜が濃い色の花を開き始めていた。１週
間もすると満開になるのだろうか。
今日の井の頭公園は、かなりの人出だった。桜が咲き始めると、とてもじゃない
が走れなくなるかもしれない。
日記
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2005年03月20日[13:15:31]
結果が出ました。荒川市民マラソンは９時スタートなので、結果が出るのも早い（時刻）
ですね。GTMailS を送ってくれた友人は、見事にイーブンペースで走った結果、
しっかりと自己ベストでした。
GTMailS の予想は、そこまでの実績ペースに対して、20km,30km,40km,Goalまで
のペースを97%,102%,104%,101%と仮定して予想しているようで、友人の
99%,100%,100%,100%という走りは予想泣かせなペース配分だったようです。
日記
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2005年03月20日[10:11:53]
今日も朝起きると、イマイチの体調。胸にムカムカ感が続く。新聞の天気予報では
今日前半は晴れのはずだが、起きた時から曇ったままだ。このまま天気が曇りだと、
気分も晴れないのかもしれない。今日は、ＬＳＤがてら、荒川市民マラソンの応援・
観戦に行こうと思っていたが、ちょった走りたくない体調だ。代わりに、図書館
から借りている本を読もう。
GTMailS で、荒川市民マラソンを走っている友人の途中経過が送られてきた。
ゴールしたときの結果が送られてくるものと思っていたが、どうやら１０ｋｍ
毎に途中結果とその後の予想タイムが送られて来るようだ。１０ｋｍ通過タイムと
それからの予想タイムは、本人の目標タイムより少し遅いようだ。しかし、ここ
からだ！
日記
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2005年03月19日[10:00:59]
朝起きると、イマイチの体調。しかし、次第に不快感は消えた。久しぶりに往復
１０ｋｍのホームコースを走った。天気も好くて気持ちがよい。ゆったりと走っ
たが、時計を見ると結構速いペースだった。今日は、録り貯めたビデオを見て、
その合間に走りつもりでいる。
日記
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2005年03月18日[22:13:33]
今日は、一日中晴天だと思って気楽に出かけたら、図書館を出て吃驚。今にも
降りそうな暗い空に変わっていて、大丈夫かなあと思いながら走り出したらすぐに
雨が降り始めた。それで、その後寄ろうかどうか迷っていた所に行くのは諦めて
帰宅を急いだ。でも結局帰途半ばで大雨になり、服はビッショリ。しかも濡れる
程の雨に変わって６，７分で再び小降りになり、家に着いたときはすでに路面の
一部が乾いていた。
家を出て走り始めたとき、かなり走りが重かった。こんなに天気が良いのになあ
と思ったが、身体はすでに３時間後の雨を感じ取っていたのかもしれない。
今日もまた、降り始めの空気が埃臭かったったらなかった。雨が上空の埃を含んで
降ってくるのか？それとも、湿気を帯びると埃がより臭うのか？
日記
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2005年03月17日[16:19:30]
雨が降る前にどれだけ走れるかなと思ったが、意外と早く雨が降ってきた。それ
でも、たいした雨ではないのでそこそこ走ることが出来た。今日も気温は高い。
降り出すまでは半袖で走った。降り始めてからEPICのジャケットを着たが、少し
暑かった。
図書館でたくさん本を借り、ウエストバッグを一杯にして帰って来たため、玄関
の鍵を取り出すために、携帯電話を取り出してそのまま脇に挟んでいたら、錠を
あけている時に落としてしまった。さらに家に入って数歩進んだところで、また
落とした。一応、大丈夫そうだが、気をつけないと！
日記
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2005年03月16日[19:51:05]
今日は朝から気持ちの良い一日だった。昨夜は就寝が遅かったので、いつもの
時刻に目覚めた時は、目が開け難いほどだったが、その割には起きて以降は眠く
なることもなく、身体が良く動いた。
今日は気温が結構高くなった。日中の気温をチェックしていないが、夕方6時で
17度あった。走っていて暑くなったので、半袖シャツ１枚になってしまった。
今日調子が良いのは暖かいせい、昨日や一昨日調子が悪かったのは寒かったせい
なのかも知れないなんて思う。
日記
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2005年03月15日[23:58:37]
目覚めても起き上がる気になれなかった。昨日より症状が悪くなっている。ちょ
っと便がゆるい。やはり風邪か？
しかし、今日は代々木公園で伴走する予定の日。とにかく、起き上がって動いて
いるうちに、なんとか動けることがわかった。
走り出してみると、意外と普通に走れてホッとした。今日は、練習の距離が短い
予定だし、なんとかなりそうだ。伴走開始。練習相手はレース前なので、ゆっくり
走ると言っていたのに、結構速い！とは言え、まずまず問題なく走れてホッ！
しかし、少しずつペースが上がる後半になってちょっと吐き気を感じた。これ以上
辛くなったら、ゆっくり走ってもらおうと思ったが、その直後から不思議と楽に
なった。終盤は結構気持ち良く走れた。何故？
練習相手と別れた後、新宿区立中央図書館まで走って行った。辛かったら引き
返そうと思ったが、いつもより練習量が少なかったせいか、いつものような疲労も
感じることなく、気持ち良く走れた。
結局、朝起きたときが最悪で、公園で走り、図書館まで走りと動いているうちに、
次第に体調がよくなった感じ。汗をかいて風邪が治ったのかな？
日記
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2005年03月14日[23:28:34]
晴れているが、気温・湿度ともに低く、とても寒く感じた。昨日に引き続き、走る
がとても辛く感じられた。熱があるようなないような、吐き気があるようなない
ような、ちょっと頭痛気味。風邪なのか、それともこれが花粉症なのか？
日記
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2005年03月13日[15:57:49]
今日は、一日中走るつもりでいたのだが、目を覚ました時点からそして走り始めた
時点から、脚の状態が思わしくなく、昨日と同じ区間を昨日の１.５倍くらいかけて
走る状態だった。晴れている割に低温。体が温まれば状態もよくなるかなと思って
我慢して走ってみたが、好転の兆しがないので諦めてＵターン。結局、午前中一杯
だけで走るのを終えた。昨日の疲れが残ってしまったのかなあ？
昼からは名古屋国際女子マラソンをＴＶ観戦。渋井の脱落、大島の逆転、そして
原の逆転と見所豊富だった。
名古屋国際女子マラソンを見ている間に、空は暗くなり、雪が降った。走るのを
諦めて正解だったなと思ったが、マラソンが終わる頃には再び晴れていた。今が
今日一番の天気かもしれない。また走りに出ようかと、気持ちが誘われる．．．。
日記
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2005年03月12日[20:25:22]
さっき書き忘れたが、走っていて鳥の糞を見事に頭上に落とされた。突然、ボン
っと頭に何かが落ちてきて、松ぼっくりみたいに弾んで何かが落ちた気配がなか
ったので、ないかなと思って頭を触ったら、軍手が汚れた。頭はどうなっていた
ことか？しかたがないので、近くの公園の水道で洗ったが、こんな季節に頭から
水をかぶるはめになるとは思わなかった。これからは曇りの日でも帽子が必要
かもしれない。
それにしても、公園ではカラスやハトが低空飛行でぶつかりそうに飛んできたり、
そうかと思うと路上をヨチヨチ歩いていてこっちは踏まないように走る足取りを
乱さなければならなかったりと、鳥に対して腹立たしいことが多い。
日記
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2005年03月12日[17:15:28]
映画その他のＤＶＤを見ることが出来る図書館があることを知り、行ってみた。
鑑賞用ブースの数が限られていて、すぐに見ることは出来なかったが、予約を
して時間がくれば見ることが出来る。その待ち時間にＬＳＤ。今日は天気が好い
はずだったのに、意外と好くなく、いつ雨が降ってもおかしくないような泣き
そうな曇り空。シャツ１枚だと少し寒く、上にジャケットを着ると汗ばんだ。
環７を横断する時、青信号延長用押ボタンというのを見た。私は初めて見た
（正確には「初めて認識した」だろうか）のだが、以前からあったのだろうか？
車椅子と杖を持つ人の絵がついていた。杖を持つ人は、老人？それとも盲人？
単に脚の不自由な人かもしれない。
日記
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2005年03月11日[16:04:37]
昨日の走り方で今日も走った。雨も気にならずいい感じ。
何故か、図書館の予約貸出管理に使っていたexcelファイルが突然壊れた。
特に異常終了した記憶はないのだが、突然開くことが出来なくなった。
困ったものだ。
２月に壊れた時計、今日修理から返ってきた。修理に出してから思いのほか
日数がかかった。しかし、保証期間は切れていたのだが、メーカ側が無償で
修理してくれた。何の説明もなかったが、おそらく、こちらの使用とは無関係
なところで生じた故障と言うことだったのだろう。
日記
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2005年03月10日[22:15:38]
今日は、昨日感じたふくらはぎ〜足の甲の疲労が全く消えたかのように気持ち
良く走れた。１日の休みが疲労を回復させた面もあると思うが、多分それ以上
に、走り方の違いが走りを楽にした気がする。
今日の走り方は、台場２４時間の後半の走りで、草地の下りを気持ち良く走れた
ことを思い出して、その走り方を意識したものだ。足で蹴ることをやめて、極力
腿の動きで前に進む走り方を意識してみた。足への負担が少なく、それでいて
結構速く走れるので、しばらくこの走り方をしてみようと思う。
日記
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2005年03月09日[23:21:15]
今日は、たっぷり走るつもりでいたが、朝目覚めた時ちょっと体調の悪さを
感じた。そして実際走り始めてみても、ふくらはぎ〜足の甲に疲労が残っている
のが感じられた。あまり無理に走って疲れを溜め込むだけでは練習の意味がない
なと思い、遠出は止めた。
慢性疲労の状態を続けるのは良くないと思うのだが、今の状態がどの程度の状態
なのかを的確に把握するのって、本当に難しいと思う。
日記
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2005年03月08日[23:45:09]
昨日今日は、温かくて気持ちの良い天気だった。リハビリ状態でほとんど屋内に
いたのが残念に思えるような２日間だった。まあ、そのお陰で、随分本を読む
ことが出来たけれど。
今日、早速、夜叉ヶ池伝説マラニックのスペシャルコースに申し込んだ。３０名
の定員（先着順）に間に合えばよいのだが。ちょっとうっかりしていて、朝一番
に郵便局に行けずに昼になってしまった。
日記
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2005年03月07日[20:14:33]
台場２４時間走の序盤で打撲した右膝、帰宅時に見たら少し腫れていた。今朝
湿布を貼った。痛みはそれ程ない。足の甲や肩胛骨に痛みがあるので、ついでに
貼った。腿も少し筋肉痛のようだが、階段の昇降に不便なほどではない。
今日、夜叉ヶ池伝説マラニックの募集要項が届いた。スペシャルコースが参加者
定員少数で新設された。魅力的だが、スタート時刻が２時間も早くなったので、
当日自宅出発では参加できないのが難点。
日記
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2005年03月06日[19:43:58]
24時間個人の部約100人、他に最初の6時間を走る6時間個人の部と、最後の6時間
を走る6時間個人の部、中間の12時間を走る12時間個人の部が有り、加えて24時間
を4人以上でリレーする24時間ﾘﾚｰの部があった。6時間の部があわせて100人。12
時間の部が26名のエントリーだった。コースは、1周1.5kmで、以前の1km周回と
比べると、アップダウンが増えていた。
それなりに冷えたが、なんとか雨も雪も降らずに済んだので、まずまずの天気だ
ったと言えるだろう。
私は、序盤キロ６分ペースで入り、以後次第にペースを落とした。１１周を終えた
ところで、車止めの柵（鉄棒）にぶつかって一回転するアクシデントがあり、右
膝を打撲した。この大会は、１周毎に輪ゴムを受け取り、１０個集めたら赤色の
輪ゴムに替え、赤輪ゴム10個は白輪ゴムに替えるという方式で周回チェックを
する。10本の輪ゴムを数えるのが間違えやすくて嫌だ。５本で別の色に交換くら
いが適当に思えるのだが。上記の転倒アクシデントも、その輪ゴムがらみで、
注意がコースの足元からはずれた隙に起こった。
気持ちが乗らないままに夜になり、ペースも上がらず、眠くなったら、あるいは
雪が降り始めたら寝ようという気持ちで走っていたが、あまり頑張って走らなか
ったせいか、眠くなることもなくそこそこの走りで、午前5時まで走った。100km
を超えたので、後は明るくなってから走ることにしてしばし休養・仮眠。
6時から走行再開した。やはり暗いうちと明るくなってからでは、走りが変わった。
朝以降結構良いペースで走れて（途中若干のペースダウンの時期もあったが）、
最低160kmは超えたいなと思っていたが、結局183km走ることが出来た。
日記
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2005年03月05日[12:29:39]
気持ち良く晴れてくれた。この天気がいつまで続くかわからないが、この天気の
ような晴れやかな気持ちで２４時間走をスタートしたい。願わくば、天気も気持
ちも、２４時間晴れたままだと良いのだが！
日記
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2005年03月04日[19:03:37]
今日は予報どおりに未明から雪が降り、朝には道路も雪で白くなっていた。
昼過ぎまで降っていた割には、朝と比べてそれほど積もらなかったようだ。
夕方早くには止んで、一時晴れた。
夕方、図書館まで走って往復したが、走る意欲がまるで湧かなかった。重く
冷えた空気の中では身体も硬くなり、筋肉が動いてくれない。
明日からの２４時間走。今日みたいな状況だとあまり走れそうにない。天気
予報では、明日は晴れる時間帯もあるようだが、夕方以降日曜日にかけては
曇り、降水確率もそこそこあるようだ。夜雨や雪が降ったら、休憩所で寝て
しまうなあ。全ては明日の午後、気持ち良く走ることが出来るかにかかって
きそうだ。最初にいい走りが出来れば、その気持ちの高揚を、夜間そして翌
日に持続させたい。
日記
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2005年03月03日[18:53:53]
今日は代々木公園で坂道小回り周回走をした。いつもは2.2kmに1回走るアップ
ダウンを800m前後の周回で繰り返す。10kmも走らないうちに結構疲れを感じた。
緩急をつけた走りは割と好きなつもりだったが、緩急がこれだけ小刻みだと
やはり疲れる。
日記
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2005年03月02日[20:05:56]
今日は、少し走っただけで、脚が疲れているのが感じられたので、最小限走った
だけで走るのを終えた。明日結構強い練習を予定しているので、今日は休養でも
良いだろう。
天気予報では、明日の夜から雪らしい。先週よりも夜の低温が予想され、その分
しっかり積もるかもしれないということだ。天気はそのまま週末まで寒いまま
だということだ。週末は台場で２４時間走の予定なのに、どうもこの大会とは
相性が悪いらしい。
日記
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2005年03月01日[19:50:07]
朝は曇っていて寒かったが、代々木公園に行って走り出す頃には晴れてきて、
気持ち良く走れた。大島での走りは、どうやら筋肉痛になることなく終わり
そうだ。
代々木公園で走った後も、それ程疲れを感じずに帰路を走ることが出来た。
日記
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