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古本市場東海道二日目 四日市〜岡崎
2004年12月31日[00:17:53]
ゴールが晩かったため、 昨夜も眠ったのは2〜4時間。今日も時々眠くなった。しかし、晴天にエネルギーをもらって、最初から最後まで気持ち良く走れた。
今日はリタイアが沢山出た。全完走が狙えるのは、20名中9名になった。
サア、今夜は早く眠るぞ！
今日はリタイアが沢山出た。全完走が狙えるのは、20名中9名になった。
サア、今夜は早く眠るぞ！
大寝坊
2004年12月31日[00:08:35]
スタートが６時半だと言うのに、起きたのは９時半過ぎ！
一瞬、嘘だろ夢だろうと思ったが、事実。
じたばたしてもしかたがないので、落ち着いて朝食をとり、そしてスタート。脚の状態はいいようだ。
寝坊でリタイアなんて嫌だという一心で走った。
雨がひどいので手が冷たくて痛いくらい。
午後になって次第に雨が上がり助かった。
昨日よりもいいペースで走りきれた。
今日は、二人リタイア。残り７人。
一瞬、嘘だろ夢だろうと思ったが、事実。
じたばたしてもしかたがないので、落ち着いて朝食をとり、そしてスタート。脚の状態はいいようだ。
寝坊でリタイアなんて嫌だという一心で走った。
雨がひどいので手が冷たくて痛いくらい。
午後になって次第に雨が上がり助かった。
昨日よりもいいペースで走りきれた。
今日は、二人リタイア。残り７人。
東海道一日目
2004年12月29日[06:11:47]
眠くて眠くて大変。それに加えて、雨や雪。手がかじかんで、メモを取ったり飴を食べるのに困りました。
1時スタートで22時45分ゴール。完走者中最下位。
1時スタートで22時45分ゴール。完走者中最下位。
新幹線は空いていた
2004年12月28日[20:38:31]
新幹線は、この時期当然凄い混雑だろうと予想していたが、意外と空席があった。お陰で車中少し眠ることができた。家を出た時よりもややスッキリしている気がする。
靴や荷物がしっくりくるかどうかのチェックを兼ねて、家から渋谷まで走った。まずまず良さそうだ。
さあて今夜の天気はどうだろう？
靴や荷物がしっくりくるかどうかのチェックを兼ねて、家から渋谷まで走った。まずまず良さそうだ。
さあて今夜の天気はどうだろう？
眠〜〜い！
2004年12月28日[09:44:30]
いよいよ明日29日の午前1時から東海道53次遠足だ。でも、準備
（というか携帯電話のマニュアル読み）に手間取り、寝たのは
今朝６時。超寝不足！今夜のスタート以降の深夜走が、早くも
思いやられる。ア〜ア！
しかも、今朝見た週間天気予報では、明日は天気が悪い（雨か雪!?）
らしい。３日目も良くないし、４・６日目も降水確率４０％の曇り
マークだもんなあ．．．．。雨雪＆寒さ対策の重装備にした方が
いいのかなあ。
（というか携帯電話のマニュアル読み）に手間取り、寝たのは
今朝６時。超寝不足！今夜のスタート以降の深夜走が、早くも
思いやられる。ア〜ア！
しかも、今朝見た週間天気予報では、明日は天気が悪い（雨か雪!?）
らしい。３日目も良くないし、４・６日目も降水確率４０％の曇り
マークだもんなあ．．．．。雨雪＆寒さ対策の重装備にした方が
いいのかなあ。
無駄足
2004年12月27日[20:55:14]
今日は、献血に行ったついでに、チケット屋に寄って、JR東海の株主優待券を
買おうとしたのだが、渋谷３軒になく、新宿に回って８軒尋ねたが、１枚置いて
あるだけだった。しかも、価格と割引率を考えると、ほとんど得がなく、買うの
をやめた。結局単にジョギングして回っただけになった。
昨日買った携帯電話にデータ入力したり使い試したりしている。明日までに使える
ようにならないと！....買うのが遅かったなあとちょっと後悔。前の機種と同じ
メーカーなので気楽に考えていたが、やはり機能が多くなった分、覚えるのが
大変だ。
明日は、京都に行って、深夜１時に東京に向ってスタート。そろそろ、出かける
準備をしないと。
とりあえず、携帯電話からも、この「日記」や隣の「掲示板」に書き込めるよう
なので、少しは「東海道五十三次遠足」の模様を書いてみたいと思う。しかし、
キーボードから文字を打つのと比べると、携帯電話のボタン押し入力は大変だ！
買おうとしたのだが、渋谷３軒になく、新宿に回って８軒尋ねたが、１枚置いて
あるだけだった。しかも、価格と割引率を考えると、ほとんど得がなく、買うの
をやめた。結局単にジョギングして回っただけになった。
昨日買った携帯電話にデータ入力したり使い試したりしている。明日までに使える
ようにならないと！....買うのが遅かったなあとちょっと後悔。前の機種と同じ
メーカーなので気楽に考えていたが、やはり機能が多くなった分、覚えるのが
大変だ。
明日は、京都に行って、深夜１時に東京に向ってスタート。そろそろ、出かける
準備をしないと。
とりあえず、携帯電話からも、この「日記」や隣の「掲示板」に書き込めるよう
なので、少しは「東海道五十三次遠足」の模様を書いてみたいと思う。しかし、
キーボードから文字を打つのと比べると、携帯電話のボタン押し入力は大変だ！
携帯電話を購入
2004年12月26日[23:37:26]
昨年ヨーロッパに行く前に休止にしておいた携帯電話を復活させるためにSHOPに
出かけた。手数料がいくらか、継続使用月数がどう扱われるのか、機種変更をする
際の扱いはどうなるかなどを問い合わせてみたら、結局休止を解くよりも、新規
購入の方が安上がりだと言う計算になり、休止解除後に機種変更で入手しようと
思っていた機種を新規購入した。
ＴＶの特定チャンネルの映りがかなり悪いので、その改善策としてブースタを買
った。一応の改善が認められるが、望んでいたほどの良好な映像は得られなかっ
た。残念。
東海道五十三次遠足を走りに出かかるまであと２日。なんだかゴタゴタしていて
落ち着かない。出かける前にしておかねばならないことが多すぎて、走る時間が
あまり持てないのが悔しい。結局ここ最近のあまり走らない日の距離と東海道で
走る距離を平均すると、普通に家にいて近所を走る距離と同じ程度になってしま
うのかもしれない。
出かけた。手数料がいくらか、継続使用月数がどう扱われるのか、機種変更をする
際の扱いはどうなるかなどを問い合わせてみたら、結局休止を解くよりも、新規
購入の方が安上がりだと言う計算になり、休止解除後に機種変更で入手しようと
思っていた機種を新規購入した。
ＴＶの特定チャンネルの映りがかなり悪いので、その改善策としてブースタを買
った。一応の改善が認められるが、望んでいたほどの良好な映像は得られなかっ
た。残念。
東海道五十三次遠足を走りに出かかるまであと２日。なんだかゴタゴタしていて
落ち着かない。出かける前にしておかねばならないことが多すぎて、走る時間が
あまり持てないのが悔しい。結局ここ最近のあまり走らない日の距離と東海道で
走る距離を平均すると、普通に家にいて近所を走る距離と同じ程度になってしま
うのかもしれない。
残り１週間
2004年12月25日[23:57:48]
今年もあと残り１週間になった。その１日目がもうすぐ終わる。
今年は、春・秋２回、資格試験を受けて、どちらも合格することが出来た。
しかし、ほとんどそれだけで終わってしまった。
走る方は、２〜４月に大きな休養期間を持ち、その後徐々に鍛えてきたつもりだが、
まだまだ満足の行くところまでレベルアップすることで出来ていない。スピードも
スタミナも、まだまだって感じだ。
今年は、春・秋２回、資格試験を受けて、どちらも合格することが出来た。
しかし、ほとんどそれだけで終わってしまった。
走る方は、２〜４月に大きな休養期間を持ち、その後徐々に鍛えてきたつもりだが、
まだまだ満足の行くところまでレベルアップすることで出来ていない。スピードも
スタミナも、まだまだって感じだ。
クリスマスイブ
2004年12月24日[23:51:50]
図書館まで走って往復。練習ではない走りは、スピードを全く気にしないで移動
だけを考えて走るので、とても気持ちがゆったりとしていて走っていて気持ちよい。
昨日あたりから、古い靴の部品（「板バネ」と「クッション」）を、今使っている
少し古くなった靴（ラストが気に入っていて捨てられないでいる）に装着して
使っている。結構いい感じだ。
だけを考えて走るので、とても気持ちがゆったりとしていて走っていて気持ちよい。
昨日あたりから、古い靴の部品（「板バネ」と「クッション」）を、今使っている
少し古くなった靴（ラストが気に入っていて捨てられないでいる）に装着して
使っている。結構いい感じだ。
年の暮れ
2004年12月23日[23:42:06]
今日も、1回１０ｋｍ走っただけで、あとは大掃除関連作業。
暮れ＆正月に出かけるので、それより前に出かかられるようにしておかないと
いけない。なんとなく気が焦る。
暮れ＆正月に出かけるので、それより前に出かかられるようにしておかないと
いけない。なんとなく気が焦る。
負荷ジョグ
2004年12月22日[16:15:32]
昨夜の柚子湯は思っていた以上に気持ち良かった。
昨日まで痛かった右足小指の痛み、今日は消えた。柚子湯が良かったのかな？
今日は、少し荷物を背負って走った。たいした重さではないのだが、スピードが
結構落ちた。スピードダウンが、負荷のせいなのか気持ちのせいなのか筋肉の
疲労度のせいなのか分からないけれど。
昨日まで痛かった右足小指の痛み、今日は消えた。柚子湯が良かったのかな？
今日は、少し荷物を背負って走った。たいした重さではないのだが、スピードが
結構落ちた。スピードダウンが、負荷のせいなのか気持ちのせいなのか筋肉の
疲労度のせいなのか分からないけれど。
冬らしくなってきたカナ
2004年12月21日[18:17:08]
今日は、晴天の予報だったけれど、結構日が隠れていることが多く、全天雲だらけ
の時も有り、どちらかというと曇天という印象。しかも、風が結構あって、走って
いてもちょっと寒い感じでした。
右足の小指の痛みを我慢して集合場所の原宿駅まで行き、代々木公園を９周＋
小回り１周。その後新宿に出て買い物をし、帰宅後再び図書館まで往復。結構
忙しい１日でした。代々木公園以降は、小指の痛みを感じなくなったし、走り
終えた今もあまり痛くない。走っているうちにマメが治った？多分走って体が
温まり、マメが柔らかい状態になっているうちは痛みが和らいでいるのかなと
思う。
今日は冬至だそうだ。コマリバーサイドマラソンでもらってきた柚子を入れて、
柚子湯に入る予定。
の時も有り、どちらかというと曇天という印象。しかも、風が結構あって、走って
いてもちょっと寒い感じでした。
右足の小指の痛みを我慢して集合場所の原宿駅まで行き、代々木公園を９周＋
小回り１周。その後新宿に出て買い物をし、帰宅後再び図書館まで往復。結構
忙しい１日でした。代々木公園以降は、小指の痛みを感じなくなったし、走り
終えた今もあまり痛くない。走っているうちにマメが治った？多分走って体が
温まり、マメが柔らかい状態になっているうちは痛みが和らいでいるのかなと
思う。
今日は冬至だそうだ。コマリバーサイドマラソンでもらってきた柚子を入れて、
柚子湯に入る予定。
暖冬．．．．
2004年12月20日[18:57:29]
ＴＶでは、今年は暖冬で、スキー場に雪がないとか、苺が例年より早く赤くなったとか、
あるいは、１，２月に咲く花が既に満開になったとか、いろいろやっている。
確かに、晴れた日の日中は暖かい。しかし、曇った日の日中や天気に関係なく
夜間は、最近はそこそこに寒くなってきた感じがする。
今日は休養日、ほんの少しジョグしただけにした。右足の小指が痛い。水疱は
出来ていないが、初期のマメが出来ているという状態だ。踏ん張りがきかない。
２月以降の大会参加予定をを考えるため、開催予定大会のチェックをした。
来年は、勝田全国マラソン以外にも、佐倉朝日マラソンも開催日が変更になった
ようだ。佐倉は、台場の２４時間走と同日開催にならなくなったと喜んだのも
束の間、別の大会と重複していた。
勝田マラソンと同日開催だったため参加できなかった大村湾一周ウルトラマラソン、
来年は参加したいなと思うが、エントリー前に交通の便をチェックしないといけない。
あるいは、１，２月に咲く花が既に満開になったとか、いろいろやっている。
確かに、晴れた日の日中は暖かい。しかし、曇った日の日中や天気に関係なく
夜間は、最近はそこそこに寒くなってきた感じがする。
今日は休養日、ほんの少しジョグしただけにした。右足の小指が痛い。水疱は
出来ていないが、初期のマメが出来ているという状態だ。踏ん張りがきかない。
２月以降の大会参加予定をを考えるため、開催予定大会のチェックをした。
来年は、勝田全国マラソン以外にも、佐倉朝日マラソンも開催日が変更になった
ようだ。佐倉は、台場の２４時間走と同日開催にならなくなったと喜んだのも
束の間、別の大会と重複していた。
勝田マラソンと同日開催だったため参加できなかった大村湾一周ウルトラマラソン、
来年は参加したいなと思うが、エントリー前に交通の便をチェックしないといけない。
コマリバーサイドマラソン、雨は降らなかったが．．．
2004年12月19日[18:16:21]
コマリバーサイドマラソン、午後からは降雨または降雪の降水確率が高かったので
降られるかと心配していたが、ゴール後の野外パーティ・表彰式まで全く降られず
に済んで、助かった。
レースの方は、前半登りで後半下りの往復コースだったので、実験的に前半は練習
ペースで走り、後半は下りに任せてガンガン走るという目算だったが、折り返し
手前で時計が２時間弱を示しており、予定以上に遅いタイムに少々焦った。
後半も案の定と言うか、気持ちの割にスピードが出ず、どの５ｋｍ区間も２５分
未満で走ることが出来なかった。やはり、前半からスピードを出していかないと、
いかに後半下りとは言え、後半だけスピードアップというのは難しいようだ。
本日の前半と後半の差は、わずか４分２０秒。一応後半の方が速いと言うのが
せめてもの救い。
ゴール後は、その場でついた餅を、汁粉、黄粉、納豆、大根おろし、...と多種
多様な食べ方で楽しめた。焼きイモもあった。全部おいしかったが、でも、
白胡麻と塩をまぶしただけのシンプルなおにぎりの塩味が、一番おいしかった。
やはり、そんなに汗をかいていないようでも、身体は塩を欲するほどになっている
のだなと思った。
降られるかと心配していたが、ゴール後の野外パーティ・表彰式まで全く降られず
に済んで、助かった。
レースの方は、前半登りで後半下りの往復コースだったので、実験的に前半は練習
ペースで走り、後半は下りに任せてガンガン走るという目算だったが、折り返し
手前で時計が２時間弱を示しており、予定以上に遅いタイムに少々焦った。
後半も案の定と言うか、気持ちの割にスピードが出ず、どの５ｋｍ区間も２５分
未満で走ることが出来なかった。やはり、前半からスピードを出していかないと、
いかに後半下りとは言え、後半だけスピードアップというのは難しいようだ。
本日の前半と後半の差は、わずか４分２０秒。一応後半の方が速いと言うのが
せめてもの救い。
ゴール後は、その場でついた餅を、汁粉、黄粉、納豆、大根おろし、...と多種
多様な食べ方で楽しめた。焼きイモもあった。全部おいしかったが、でも、
白胡麻と塩をまぶしただけのシンプルなおにぎりの塩味が、一番おいしかった。
やはり、そんなに汗をかいていないようでも、身体は塩を欲するほどになっている
のだなと思った。
吐き気、そして疾走
2004年12月18日[23:21:40]
まさに日替わり、一日ごとに体調が良かったり悪かったりしている。今日は悪い日。
朝から吐き気があった。朝食後少し横になって休んで、このまま１日を終えるのもナア
と思い、試しに走ってみた。２ｋｍ走っても良くならなかったので、２．４ｋｍの折り返しから帰るつもりになったが、折り返し直後からスピードを抑えたせいか
少し楽になったので、そのままいつもの往復１０．２ｋｍの第２の折り返し地点に
向った。そうしたら、緑道は、ウォーク大会の人で混雑していた。道あけてくれ〜
って思いながら走ったら、調子の悪いのも忘れて、いつもより速いスピードで走って
いた。混雑した区間を往復した後の残り２．５ｋｍは昨日とほぼ同じ走りになった。
明日は、コマリバーサイドマラソン。日替わりなら明日は体調良好のはずなのだが。
朝から吐き気があった。朝食後少し横になって休んで、このまま１日を終えるのもナア
と思い、試しに走ってみた。２ｋｍ走っても良くならなかったので、２．４ｋｍの折り返しから帰るつもりになったが、折り返し直後からスピードを抑えたせいか
少し楽になったので、そのままいつもの往復１０．２ｋｍの第２の折り返し地点に
向った。そうしたら、緑道は、ウォーク大会の人で混雑していた。道あけてくれ〜
って思いながら走ったら、調子の悪いのも忘れて、いつもより速いスピードで走って
いた。混雑した区間を往復した後の残り２．５ｋｍは昨日とほぼ同じ走りになった。
明日は、コマリバーサイドマラソン。日替わりなら明日は体調良好のはずなのだが。
休養明けは軽快だけれど．．．．．
2004年12月17日[13:16:03]
昨日一日休んで、今日は同かなと思ったが、思ったより軽快に走れた。しかし、
途中で、ふくらはぎ外側〜アキレス腱が張ってきて痛くなり、途中でストップ
してストレッチをする程だった。痛みを感じながらのスローペースのつもりで
いたが、時計を見たら意外と速かった。疲労が抜けて速く軽快に走れるが、しかし
たった１日走るのを休んだだけで、持続性のない筋肉に変化してしまったという
感じだ。
途中で、ふくらはぎ外側〜アキレス腱が張ってきて痛くなり、途中でストップ
してストレッチをする程だった。痛みを感じながらのスローペースのつもりで
いたが、時計を見たら意外と速かった。疲労が抜けて速く軽快に走れるが、しかし
たった１日走るのを休んだだけで、持続性のない筋肉に変化してしまったという
感じだ。
日替わりの体調
2004年12月16日[23:22:00]
日替わりで体調が良くなったり悪くなったりしている。一昨日は寝不足と言う
はっきりした原因があったが、今日のは何が悪かったのかわからない。
朝走り出す直前になって頭痛を感じ、走るのをやめた。今日は１日、不快感を
持ったまま過ごすことになった。洟や咳といった風邪の症状はないのだが....。
調子が悪い時は素直に練習を休む、最近はそれが出来るようになった。以前は、
何が何でも走ろうという感じだった。頑張って走って、その分疲労を溜めて、
身体をボロボロにしていた。
はっきりした原因があったが、今日のは何が悪かったのかわからない。
朝走り出す直前になって頭痛を感じ、走るのをやめた。今日は１日、不快感を
持ったまま過ごすことになった。洟や咳といった風邪の症状はないのだが....。
調子が悪い時は素直に練習を休む、最近はそれが出来るようになった。以前は、
何が何でも走ろうという感じだった。頑張って走って、その分疲労を溜めて、
身体をボロボロにしていた。
寒い曇天
2004年12月15日[21:54:32]
昨日は、走っていても本当に身体が動かなくてしんどかった。丁度、徹夜ラン
などの時に深夜時間帯に走れないどん底状態にあるときのようだった。今まで
こういう深夜走りは身体が眠っているから身体が動かないのだと思っていたが、
どうも逆で、むしろ身体はそこそこ動く状態にあるのに、それを動かす脳が疲れ
きっているのじゃないかなあと思った。
今日は、予報では雨。朝起きるとまだ降っていなかったので、降り出す前に
走れるといいなあと思って、いつもより早く外に出た。曇って（日が当たらず）
寒かったが、昨日と比べると身体がしっかり動いてくれた。
２０ｋｍ弱走って、今日はもういつ雨が降ってもいいやと思って雨を待ったが、
結局今日は曇り空のままだった。こんなことなら、もう少し走っても良かったな。
などの時に深夜時間帯に走れないどん底状態にあるときのようだった。今まで
こういう深夜走りは身体が眠っているから身体が動かないのだと思っていたが、
どうも逆で、むしろ身体はそこそこ動く状態にあるのに、それを動かす脳が疲れ
きっているのじゃないかなあと思った。
今日は、予報では雨。朝起きるとまだ降っていなかったので、降り出す前に
走れるといいなあと思って、いつもより早く外に出た。曇って（日が当たらず）
寒かったが、昨日と比べると身体がしっかり動いてくれた。
２０ｋｍ弱走って、今日はもういつ雨が降ってもいいやと思って雨を待ったが、
結局今日は曇り空のままだった。こんなことなら、もう少し走っても良かったな。
ジャーニーラン２大会に申込
2004年12月14日[11:36:46]
12/29-1/3の東海道五十三次遠足、1/8-10の東京湾一周遠足に申し込んだ。
３日深夜に終わって、８日朝に次がスタート、間は中７日。また疲労を溜めて
しまいそうだ。
今日は寝不足で体調・気力は低調。１時過ぎまでに寝れば問題ないのだが、
寝るのが３時を過ぎてからになるとてき面に寝不足感が強くなる。
３日深夜に終わって、８日朝に次がスタート、間は中７日。また疲労を溜めて
しまいそうだ。
今日は寝不足で体調・気力は低調。１時過ぎまでに寝れば問題ないのだが、
寝るのが３時を過ぎてからになるとてき面に寝不足感が強くなる。
土曜日購入の靴のその後
2004年12月13日[22:29:14]
今朝目を覚ましたら右足の甲が痛かった。寝ていてどこかにぶつけたらしい。
何日か前、夢の中で思い切り殴った途端、机を殴った拳の痛みで目を覚ました
ことがあった。今朝は、直前に夢を見ていた記憶はない。痛みを作った時に
目覚めなかったのだろうか？
今日は、午前中は医者に行って順番待ちで終わりかなあなんて思ったが、出か
ける前に痛みが和らぎ､腫れもないようなので様子を見ることにした。結局、
大丈夫のようだ。目覚めてしばらくは結構痛かったのだけれど。
今日は、最初の走りは恐る恐るだったが、２回目、３回目は天気の良いのに後押し
されて気持ち良く走れた。昨日走っている時思いついて、土曜日に買った靴の紐を
通し直して走ってみた。土曜日とは随分違って、ベロのこすりが気にならなくなっ
た。紐用の穴の最後の一つを使わないことにしただけで、これだけ変わるものなの
かと、ちょっと驚いた。
今日の２、３回目は新品に近い軽い靴で走った。靴が変わると、脚運びが随分
変わる。ウエア１枚でも走りが変わる。自分の現状に合わせて上手に選択しないと
いけない。
何日か前、夢の中で思い切り殴った途端、机を殴った拳の痛みで目を覚ました
ことがあった。今朝は、直前に夢を見ていた記憶はない。痛みを作った時に
目覚めなかったのだろうか？
今日は、午前中は医者に行って順番待ちで終わりかなあなんて思ったが、出か
ける前に痛みが和らぎ､腫れもないようなので様子を見ることにした。結局、
大丈夫のようだ。目覚めてしばらくは結構痛かったのだけれど。
今日は、最初の走りは恐る恐るだったが、２回目、３回目は天気の良いのに後押し
されて気持ち良く走れた。昨日走っている時思いついて、土曜日に買った靴の紐を
通し直して走ってみた。土曜日とは随分違って、ベロのこすりが気にならなくなっ
た。紐用の穴の最後の一つを使わないことにしただけで、これだけ変わるものなの
かと、ちょっと驚いた。
今日の２、３回目は新品に近い軽い靴で走った。靴が変わると、脚運びが随分
変わる。ウエア１枚でも走りが変わる。自分の現状に合わせて上手に選択しないと
いけない。
雨の日曜日
2004年12月12日[17:46:57]
今日は沢山走るぞというつもりでいたが、予期せぬ雨の音で目覚め、今日は
休養日と決めた。昼からの全日本実業団女子駅伝を見た後、雨が止んでいたので
少しだけ走った。
走り出しは身体が重い。５ｋｍでいいやと思って走ったが、走るにつれて体が
軽くなり、走り出し時点のの予定通り１０ｋｍを走った。最後は結構いいペースに
あがっていた。
駅伝は、昨年同様の緊迫の終盤、見ごたえがあった。
休養日と決めた。昼からの全日本実業団女子駅伝を見た後、雨が止んでいたので
少しだけ走った。
走り出しは身体が重い。５ｋｍでいいやと思って走ったが、走るにつれて体が
軽くなり、走り出し時点のの予定通り１０ｋｍを走った。最後は結構いいペースに
あがっていた。
駅伝は、昨年同様の緊迫の終盤、見ごたえがあった。
新しい靴
2004年12月11日[17:52:48]
大手メーカーＡ社のバーゲンセールに行って来た。以前ほど割安感が薄れた気が
するが、それでもシューズを３足買ってしまった。ウエアは全く購入せず、他には
サプリメントを買った。
今日買った靴の一つを履いて走ってみた。足型はベストフィット（最適の余裕が
ある状態）なのだが、ベロが若干長く幅広でかつ硬め・厚めのようだ。買う時の
チェックポイントに今まで入っていなかった部分の不具合だ。
靴はどこか１点気になるところがあると、全体としての評価も急激に下がってし
まう。履き方の工夫（紐の締め方など）や小さな改修（切込みを入れるとか）で、
どうにか履きよくならないかなあ。
バーゲン会場の外で、入場待ちの行列をしている間ずっと、すぐ後ろで大声で
おしゃべりしているおばさんグループがいて、読書に集中できなかった。よく、
電車の中の携帯電話しようを「迷惑行為」というが、こっちの方が数段迷惑と
いう気がする。電車の中の声も、１対１の会話をしている携帯電話より、複数の
人数が話すおしゃべりの方がうるさいと思うのだが、なぜ携帯電話だけが迷惑モノ
扱いされるのだろう。
おしゃべりの他にもう一つ、列の途中で待っている時、後から来た人が知人に
横に並んでしまう「横入り」がかなり目立った。これも、ほとんどが「おばさん」
が絡んでいる。
するが、それでもシューズを３足買ってしまった。ウエアは全く購入せず、他には
サプリメントを買った。
今日買った靴の一つを履いて走ってみた。足型はベストフィット（最適の余裕が
ある状態）なのだが、ベロが若干長く幅広でかつ硬め・厚めのようだ。買う時の
チェックポイントに今まで入っていなかった部分の不具合だ。
靴はどこか１点気になるところがあると、全体としての評価も急激に下がってし
まう。履き方の工夫（紐の締め方など）や小さな改修（切込みを入れるとか）で、
どうにか履きよくならないかなあ。
バーゲン会場の外で、入場待ちの行列をしている間ずっと、すぐ後ろで大声で
おしゃべりしているおばさんグループがいて、読書に集中できなかった。よく、
電車の中の携帯電話しようを「迷惑行為」というが、こっちの方が数段迷惑と
いう気がする。電車の中の声も、１対１の会話をしている携帯電話より、複数の
人数が話すおしゃべりの方がうるさいと思うのだが、なぜ携帯電話だけが迷惑モノ
扱いされるのだろう。
おしゃべりの他にもう一つ、列の途中で待っている時、後から来た人が知人に
横に並んでしまう「横入り」がかなり目立った。これも、ほとんどが「おばさん」
が絡んでいる。
晴天快走
2004年12月10日[17:36:16]
やはり、天気が好いと、走っても気持ちがいい。余裕を持って走っているのに
結構速度が出ている、ここ数年あまりなかった走りをここ数日楽しめている。
このまま順調に回復すると良いのだが。
結構速度が出ている、ここ数年あまりなかった走りをここ数日楽しめている。
このまま順調に回復すると良いのだが。
一工夫ありのウインドブレーカ
2004年12月09日[22:56:39]
明日は雨という天気予報なので、今日のうちにもう一走りしてみようかなと思い、
夕暮れ時にとりあえずゆっくり走り出してみた。意外と負担なく走れた。吐き気が
強まるのが怖くて、かなりゆっくり余裕を持って走ったが、終わってみてタイム
を見たら、結構速かった。気温と着衣のバランスが良いと意外なほど快適に走れる
ものらしい。日が沈み、日中より寒いと思い、メッシュの裏地のついたウインド
ブレーカを着たが、途中でさすがに少し暑くなり、腕内側のファスナーを下げて
通気を良くした。それで丁度良くなった。
このウインドブレーカは、腕の内側部分と体側部分にファスナーが付いていて、
下げる（開く）と、最大部分で７ｃｍくらいメッシュ地だけになるので、かなり
通気が良くなり、熱が逃げてくれる。今の時期には嬉しいウエアだ。
夕暮れ時にとりあえずゆっくり走り出してみた。意外と負担なく走れた。吐き気が
強まるのが怖くて、かなりゆっくり余裕を持って走ったが、終わってみてタイム
を見たら、結構速かった。気温と着衣のバランスが良いと意外なほど快適に走れる
ものらしい。日が沈み、日中より寒いと思い、メッシュの裏地のついたウインド
ブレーカを着たが、途中でさすがに少し暑くなり、腕内側のファスナーを下げて
通気を良くした。それで丁度良くなった。
このウインドブレーカは、腕の内側部分と体側部分にファスナーが付いていて、
下げる（開く）と、最大部分で７ｃｍくらいメッシュ地だけになるので、かなり
通気が良くなり、熱が逃げてくれる。今の時期には嬉しいウエアだ。
曇天
2004年12月09日[14:00:41]
昨日、「明日はどうなる？」なんて書いたけれど、今日は献血を予約していた
ので、渋谷まで往復ジョグ。往路は順調。復路は、足の状態は余裕があったが、
ちょっと吐き気気味で走るのを時々歩きに変えた。吐き気は献血のせいなのか、
それとも体調のせい？今日は寒く感じたので、W/Bのベストと、長袖のW/Bを着て
走った。走ればさすがに汗をかく。外気に対して体が相対的にかなり熱くなった
のが原因なのかなあって気もする。
ので、渋谷まで往復ジョグ。往路は順調。復路は、足の状態は余裕があったが、
ちょっと吐き気気味で走るのを時々歩きに変えた。吐き気は献血のせいなのか、
それとも体調のせい？今日は寒く感じたので、W/Bのベストと、長袖のW/Bを着て
走った。走ればさすがに汗をかく。外気に対して体が相対的にかなり熱くなった
のが原因なのかなあって気もする。
今日は少しペースが落ちた
2004年12月08日[23:15:16]
今日は月曜・火曜よりスピードが落ちた。というより、意欲が低減したというところ
だろうか。ちょっと疲れ気味。１日２０ｋｍなら翌日に疲れを残さないが、３０ｋｍ
だと疲労が少し残るということだろうか。今日は約２５ｋｍ、さて明日はどうなる？
だろうか。ちょっと疲れ気味。１日２０ｋｍなら翌日に疲れを残さないが、３０ｋｍ
だと疲労が少し残るということだろうか。今日は約２５ｋｍ、さて明日はどうなる？
キロ5分台の走り
2004年12月07日[20:17:18]
今日は代々木公園で、いい練習ができました。伴走練習でＪＢＭＡコースを９周
＋α、１周毎にタイムが短縮していくのって気持ちいい。もっとも、すべて、伴走
相手のＣさんのお陰。練習を終えて別れた後、一人で追加練習をしたら、一気に
ペースが落ちた。１周９分弱で走っていたのが、１２分台、１３分台、１５分台
とかかり、６周くらいするつもりが３周でやめて帰路につきました。公園までの
往復の往路はいいペースで走れたので、現時点での持久力は約２０ｋｍという
ところかな。
一人練習になった途端にペースが落ちたのは残念だったけれど、伴走練習がしっ
かりこなせたのは、ここ数日の練習の成果かなと評価しています。
＋α、１周毎にタイムが短縮していくのって気持ちいい。もっとも、すべて、伴走
相手のＣさんのお陰。練習を終えて別れた後、一人で追加練習をしたら、一気に
ペースが落ちた。１周９分弱で走っていたのが、１２分台、１３分台、１５分台
とかかり、６周くらいするつもりが３周でやめて帰路につきました。公園までの
往復の往路はいいペースで走れたので、現時点での持久力は約２０ｋｍという
ところかな。
一人練習になった途端にペースが落ちたのは残念だったけれど、伴走練習がしっ
かりこなせたのは、ここ数日の練習の成果かなと評価しています。
快晴快走
2004年12月06日[12:11:07]
今日も晴天下、気持ち良くジョグ〜ラン。後半の方が心拍が高め安定している
せいか、楽に速く走れるようだ。
結構いい感じで走れるようになってきたが、ふくらはぎの筋肉は、触るとまだ
痛い。これがなんともなくなる程度によくなると、もっと快い走りが楽しめる
のだろうか？
せいか、楽に速く走れるようだ。
結構いい感じで走れるようになってきたが、ふくらはぎの筋肉は、触るとまだ
痛い。これがなんともなくなる程度によくなると、もっと快い走りが楽しめる
のだろうか？
あれれ、....
2004年12月05日[21:57:11]
本日２回目の走りは、入りがキロ６分で、最終的には、平均キロ５分１０秒くらい
だった。走っていて、ああ走っているっていう感覚があった。１回目と２回目の
違い。靴を軽量タイプに替えた、トレパンからロングタイツにした、それから、
チタンシールを左右のふくらはぎに１つづつ追加。これだけで、１０ｋｍで１０
数分も速くなるものなのだろうか？
怖いくらいに順調に回復している。喜んでいると、明日は逆戻り？
とりあえず、今夜もストレッチや指圧。
だった。走っていて、ああ走っているっていう感覚があった。１回目と２回目の
違い。靴を軽量タイプに替えた、トレパンからロングタイツにした、それから、
チタンシールを左右のふくらはぎに１つづつ追加。これだけで、１０ｋｍで１０
数分も速くなるものなのだろうか？
怖いくらいに順調に回復している。喜んでいると、明日は逆戻り？
とりあえず、今夜もストレッチや指圧。
もう少し
2004年12月05日[12:41:14]
今日は異常なくらい暖かい。家の中より外の方が暑い。昨日走った後、背筋が少し
痛くなっていたので、今日は試しに、背筋は脹脛、脛にチタンシールを貼ってみた。
初めは効果があるのかどうか分からなかったが、後半結構ペースが上がったので、
効果があったのかもしれない。
ここ数日、ひたすら「楽に」走ることを心掛けている。楽に走ってしかもそこそこ
のペースが保てる程度まで、疲労を抜きそして筋力をつけるというのが目的だ。
かつてはキロ５分台で楽に走れた。なのに今は、キロ６分台が苦しいくらいだ。
今日の後半は、キロ６分を楽にきっていた。これが初めの走りから出来るように
なるまで、今のままの練習が良さそうだ。気楽に走り、ペースが落ちる程度に
疲れたら、走るのをやめるという繰り返し。多分、続けていれば、今はせいぜい
１０ｋｍくらいだが、２０〜３０ｋｍまでペースダウンしないで走れるようになる
はずだ、と思う。
インターバルトレーニングみたいな練習の方も、練習したっていう実感があって、
しかも、ムラのある走りが性にあっている私には楽しいのだけれど。
今日は、走っていて、やたらとたくさん、壊れた傘が放棄されているのが目立った。
昨深夜、あの強風豪雨の中、かなりの人が外を歩いていたということなのだろう。
痛くなっていたので、今日は試しに、背筋は脹脛、脛にチタンシールを貼ってみた。
初めは効果があるのかどうか分からなかったが、後半結構ペースが上がったので、
効果があったのかもしれない。
ここ数日、ひたすら「楽に」走ることを心掛けている。楽に走ってしかもそこそこ
のペースが保てる程度まで、疲労を抜きそして筋力をつけるというのが目的だ。
かつてはキロ５分台で楽に走れた。なのに今は、キロ６分台が苦しいくらいだ。
今日の後半は、キロ６分を楽にきっていた。これが初めの走りから出来るように
なるまで、今のままの練習が良さそうだ。気楽に走り、ペースが落ちる程度に
疲れたら、走るのをやめるという繰り返し。多分、続けていれば、今はせいぜい
１０ｋｍくらいだが、２０〜３０ｋｍまでペースダウンしないで走れるようになる
はずだ、と思う。
インターバルトレーニングみたいな練習の方も、練習したっていう実感があって、
しかも、ムラのある走りが性にあっている私には楽しいのだけれど。
今日は、走っていて、やたらとたくさん、壊れた傘が放棄されているのが目立った。
昨深夜、あの強風豪雨の中、かなりの人が外を歩いていたということなのだろう。
強雨、後快晴
2004年12月05日[09:45:59]
昨夜（今未明）の風は凄かった。風の音自体も大きかったけれど、何かが飛ばさ
れたる音、その飛ばされた物が建物等にぶつかる音が凄まじく、何度も目を覚ま
させられた。
今日午前中くらいは、その風雨が続くのかと思い、今日は雨天休養のつもりでい
たのだが、朝目覚めたら雨の日の明るさではなく、明るくて静かな晴天の朝だっ
た。こりゃあ、今日も走りを楽しむしかないなあ。
れたる音、その飛ばされた物が建物等にぶつかる音が凄まじく、何度も目を覚ま
させられた。
今日午前中くらいは、その風雨が続くのかと思い、今日は雨天休養のつもりでい
たのだが、朝目覚めたら雨の日の明るさではなく、明るくて静かな晴天の朝だっ
た。こりゃあ、今日も走りを楽しむしかないなあ。
変化ある走りの積み重ね
2004年12月04日[19:25:23]
今日は意図せず、いろんな走りを順繰り走ることになった。ゆったり一人で
走ったり、ゆっくり２人走したり、結構速めに一人で走った後はジョグ、それから
また抑えずに気持ち良く飛ばして、歩道渋滞でスローダウンもしたし、最後は
やや疲れてスロージョグ。でも最後のスロージョグも、いつものペースと比べると
意外と速かった。
とりあえず、疲れていた脚が随分動くところまで回復した感じがする。でもまだ、
触ったりストレッチしたりすると疲労がかなり溜まっているのが感じられる。気を
抜かず、ストレッチ等を十分しよう。
走ったり、ゆっくり２人走したり、結構速めに一人で走った後はジョグ、それから
また抑えずに気持ち良く飛ばして、歩道渋滞でスローダウンもしたし、最後は
やや疲れてスロージョグ。でも最後のスロージョグも、いつものペースと比べると
意外と速かった。
とりあえず、疲れていた脚が随分動くところまで回復した感じがする。でもまだ、
触ったりストレッチしたりすると疲労がかなり溜まっているのが感じられる。気を
抜かず、ストレッチ等を十分しよう。
好天に快適ジョグ
2004年12月03日[19:56:12]
今日は、五反田の図書館に行った後、新宿経由で帰った。総走行距離約２０ｋｍ、
あくまで快適なぺ−スで頑張らずに走ることを心掛けたが、まずまず悪くない
時間では知れたような気がする。それにしても、道路工事が多い！
あくまで快適なぺ−スで頑張らずに走ることを心掛けたが、まずまず悪くない
時間では知れたような気がする。それにしても、道路工事が多い！
久しぶりに神田川
2004年12月02日[13:04:54]
今日は久しぶりに神田川を走った。調子がよければ井の頭公園・三鷹で折り返す
ところだが、上流に向う軽い登りの往路でイマイチの脚具合だったので、高井戸で
折り返した。復路は軽い下りの分にいつもより早めに折り返した分が掛け合わさ
れて、結構快速ペースになった。あとしばらく、こんな風な「頑張らない」走り
を続けよう。
ところだが、上流に向う軽い登りの往路でイマイチの脚具合だったので、高井戸で
折り返した。復路は軽い下りの分にいつもより早めに折り返した分が掛け合わさ
れて、結構快速ペースになった。あとしばらく、こんな風な「頑張らない」走り
を続けよう。
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