2004年05月30日[20:07:01]
週末は天気が悪くなるという週間天気予報は見事に裏切られて、
快晴の２日間になりました。暑〜い！
ＴＶのニュースによると、５月の関東では、観測史上２番目の
暑さだったそうです。我が家の玄関先の寒暖計は、朝から２９度、
日中は３４度の表示を示していました。日向はどのくらいだった
のだろう？
今日はその暑さの中を３時間強走りました。こんな日は、日陰の
涼しさが何ともいえません。でも、水をかぶって走る日向の暑さ
も、頭が乾くまでは結構気持ちがいいって思います。
金曜日の夕方、そして今日の日中、ひさしぶりに神田川沿いに
自宅から井の頭公園までを往復ＬＳＤ。ようやく３時間前後を
走る持久力がついてきたようです。
でも、走っているときは気にならなくなった膝周辺の痛み、
走り出す前は結構気になり、昨日はそのために９ｋｍ走っただけの
休養日にしてしまいました。
痛みがあっても気にせずに走りたいと思うか、痛みが気になって
走りたくないと思うか、どっちに気持ちが傾くかの境目って何
なのかなと考えてしまいます。痛みには大した違いはない気が
します。その時の精神状態なんでしょうかねえ。
日記
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2004年05月27日[16:46:19]
昨日は、昼間もう一度、走った。４ＤＭのハーフタイツを履いて、サングラスを
帽子につけて走ったら、昨日ほどではないけれど、キロ７分程度で１０ｋｍを
楽に走れて、一安心。朝は何時までに戻ろうっていう気持ちが働いて気持ちに
余裕がなくなる一面がある。結構こういう気持ちの問題も良くないんだろうなあ
って気がする。
一休みした後、渋谷まで走っていって献血。検査を無事通過したので、献血ＮＧ
になる程には疲労が溜まった状態ではないということのようだ。
朝とそれ以降の走りを比較してみて、時間に余裕を持って気楽に走るというのが
一番だなって思った。
今日も、朝と昼と走った。朝は、目覚めてから走り出すまでの時間が昨日より
短いくらいだったが、４ＤＭのハーフタイツを履いて走った分やや速い走りが
できたようだ。それと、帰宅すべき時刻までにも余裕があった。これなら大丈夫
という感じで走っていると次第に速く気持ちの良い走りになってきた。ようやく
ウォームアップが終わった状態になったらしい。後半はキロ６分前後の走りに
なっていた。
１ｋｍ走っただけで足の裏が痛くなって、後は歩くに等しい走りしかできなかった
先週までの状態が今はもう嘘のようだ。起床してすぐでない限り、脚が重いという
感覚もあまりなくなった。やはり走りながらの調整が、動かない休養より有効で
ある気がする。
さあ、夕方もう一走りしよう。
日記
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2004年05月26日[10:11:19]
昨日は、朝と午後と２度走って、いずれも10.2kmを1時間数分。まずまずの回復を感じた。
2度目の走りの最中は、夕方にもう一度走って1日30km走れるなと思ったのだが、
夕方になってみると思ったより疲労が残っていたので、走るのをやめた。
今朝も、昨日同様に走れると期待したが、走り出した時から足の動きが鈍い。1kmを9分以上
かかり、その後も同じペース。結局、約半分の4.7kmで走るのをやめた。
昨日より目覚めてから走り始めるまでの時間が少なかったので、身体が目覚めていなかった
のかもしれない。昨日まで履いていた４ＤＭのタイツではなく普通のトレパンで走ったので、
筋肉へのサポート効果がなかったせいかもしれない。あるいは単純に、昨日計20km強走った
疲れから回復していないのか。
いずれにしても、キロ6分で走れなくなるとキロ9分を超えるところまで一気にスローダウン
してしまうというところが問題だと思う。
でも、走っていて感じる膝の痛みは、今朝が一番弱かった。ゆっくりなら衝撃が少なくて、
その分痛みも弱いということなのだろう。家の中の日常的な行動時に感じる痛みがそう和らい
できたわけではないので、まだこの部位が回復してきたとは思えない。
日記
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2004年05月25日[11:36:00]
２月に勝田マラソン（フルマラソン）を走って以来、ほとんど走っていませんでした。２，３の大会参加予定はあったのですが、何故か週末ごとに体調を崩し、すべて欠場になりました。３月下旬以降は、学校への行き帰りのジョグをすることもなくなり、４月は本当に走行距離が激減でした。
そうやって迎えたゴールデンウィーク、田中ジャーニーランの「天狗党・西上の道」に参加して、茨城県大子町から福井県敦賀市まで走りました。でも、完走は叶いませんでした。やはり練習不足は、しっかり本番に影響しますね。休養充分で結構走れるかなという期待もあったのですが、甘い考えでした。
５月中旬は、上記ジャーニーランの疲れ・後遺症であまり走れませんでした。１ｋｍ走ると足底筋膜が痛み出すし、膝裏の腱は常時痛みを訴えています。でも、このままでは、今以上に走れない筋肉になってしまうと思い、とにかく動き出すことにしました。
先週は、走るというより歩く感じでした。それでも、MP3プレーヤで音楽を聴きながら走ると気が紛れる分、痛みと向かい合わないで済むので、少し楽に走れる気がしました。
ようやく昨日くらいから、足底筋膜の痛みを感じないで走れるようになりました。脚の動きが、「走る」動きになってきました。まだ1度に走れる距離は１０ｋｍ程度だけれど、１０ｋｍの最後の２ｋｍがこれまでは失速していたのに、昨日今日は加速するようになりました。こうなると、走るのも楽しくなってきます。
日記
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2004年05月25日[11:06:29]
これまで使っていた某所の日記ページが、今年に入って「日記」ページへの追加記入が何故か出来なくなってしまいました。勿論、時間的に私が書けなくなったというのではなく、書こうとしてもシステムがうまく機能してくれなくて書き込めなかったのです。一時的なシステムの異常だろうと思って回復を待っていたのですが、いつまでも書き込めないままなので、諦めて日記帳スペースを変更することにしました。こちらでも、よろしくお願いします。
日記
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2004年05月25日[10:47:14]
shirube's diary II がオープンしました
日記
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