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古本市場雨天休養
2006年07月05日[21:44:27]
今日は朝からずっと雨。かなり強い雨になったり弱くなったりという変化はあるが、止んで曇り空になるということはなかった。心置きなく走る方は休養日ということになった。
右足首の痛みは、昨日辺りからかなり忘れていられる程度になっている。良かった。
右足首の痛みは、昨日辺りからかなり忘れていられる程度になっている。良かった。
久しぶりの筋トレ
2006年01月06日[20:37:14]
今日は、久しぶりに筋トレをした。
「別冊宝島 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング」という本を読んだが、胸筋、腹筋といった体前面の筋肉を鍛えるトレーニングが書かれているだけで、背面の筋肉についてはあまり記述が無くて残念。
「別冊宝島 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング」という本を読んだが、胸筋、腹筋といった体前面の筋肉を鍛えるトレーニングが書かれているだけで、背面の筋肉についてはあまり記述が無くて残念。
ながら筋トレ
2005年11月12日[20:16:36]
予約していた本を貸出してもらいに２つの図書館に往復した。どちらも、取置済みの連絡のあった本以外の本も到着していて嬉しい誤算。
本を読むのに忙しく、今日もあまり走っていない。(^^)
100円ショップで見つけた計数器を使って、ながら筋トレをしてみた。ＴＶを見ながら、あるいは本を見ながら、スクワットやカーフレイズをやってみた。回数を数える方に気をとられない分、本やＴＶに集中できる。しかし、当然ながら筋肉には気持ちが向いていない。効果的な筋トレにはなっていないかもしれない。まあ、やらないよりはいいかなということで良しとしよう。
本を読むのに忙しく、今日もあまり走っていない。(^^)
100円ショップで見つけた計数器を使って、ながら筋トレをしてみた。ＴＶを見ながら、あるいは本を見ながら、スクワットやカーフレイズをやってみた。回数を数える方に気をとられない分、本やＴＶに集中できる。しかし、当然ながら筋肉には気持ちが向いていない。効果的な筋トレにはなっていないかもしれない。まあ、やらないよりはいいかなということで良しとしよう。
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