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    shirube

    • Author:shirube
    • FC2ブログへようこそ!
      ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。
      最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。 2010年は、奥武蔵・弘法山・菅平12・TREKNAO・鎌倉・横浜・菅平24・富士山麓・北八ヶ岳・etc..に参加。

      (似顔絵はAbi-Stationで作りました。)

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烏山川緑道・仙川・蛇崩川緑道をLSD

2012年02月10日[23:38:50]
shirubef

[ラン:50.4km] 暖かくて気持ちのよい一日。今日のLSD:中目黒~烏山川緑道~北烏山~玉川上水~井の頭公園     ~仙川~大蔵運動公園~蛇崩川緑道~中目黒距離: 40.30 km タイム: 4:33:... http://t.co/OebV2C9A
02-10 22:56



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二度寝して、寝坊:01/05のツイートまとめ

2012年01月05日[22:36:03]
shirubef

[ラン:12.7km] 朝二度寝して、寝坊。渋谷往復の往路は時間に間に合わせるため、慌てて走った。幸い間に合うスピードで走れた。復路は暖かさを楽しんでのんびりジョグ。北沢川緑道では、できるだけ小さいストライド... http://t.co/7wmP2mdC
01-05 20:32

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2011年走り納め

2011年12月31日[16:46:51]
shirubef

[ラン:13.9km] 2011年走り納め。ピシッと軽快に走ろうと思って出かけたのだが、ソロージョグで終始した。速く走れる靴とそうでない靴があるのかなっていう気がした。(エアマックスLIGHTⅢ紺) http://t.co/IK7gYFga
12-31 16:42

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超スロージョグ

2011年12月30日[22:36:44]
shirubef

[ラン:5.7km] 超スロージョグ。往路は暖かかったけど、復路はやや寒かった。 http://t.co/ew6n7GCQ
12-30 18:32

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代々木公園周回走

2011年12月29日[23:35:46]
shirubef

12/28[ラン:24.5km] 奥武蔵を走った疲れが思いのほか残っていて、JBMA周回の最初の2周くらいまでは、股関節に筋肉痛を感じたが、走っているうちに次第に痛みも疲労感も消えた。最後はベビーカーを押して走る… http://t.co/8aFc0lb1
12-29 12:40

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奥武蔵LSD:12/27のツイートまとめ

2011年12月28日[01:16:06]
shirubef

あれ!?、25日に横須賀ロゲイニングの自分の結果についてケータイから送ったツイート書きこめれていないねえ。今気づいた。何故だ?
12-27 23:48

[ラン:48.0km ウォーク:2.1km] 晴天に恵まれ、気持ちよく走れた。同行の走友に引っ張られぱなしっていう感じだったが、その分一人ではできないトレーニングになったという感じ。 (ADOCK2銀)帰る途... http://t.co/wsptsL0U
12-28 00:15

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久しぶりにFR405:12/22のツイート

2011年12月22日[23:42:35]
shirubef

[ラン:13.6km] 久しぶりにFR405を使ったが、310XTと比べかなり使いづらいなと感じた。特に今日は、何故か時刻表示がおかしくなって、TIMEがらみの設定をし直したので、その操作に苦労した。RUN-... http://t.co/L4NpwaPs
12-22 20:03

@shirubef 12月21日(水)のTwitterまとめブログ teacup.ブログ“AutoPage” http://t.co/yEolZekg #AutoPage
12-22 21:20

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代々木公園で走る:12/21のツイートまとめ

2011年12月21日[23:25:17]
shirubef

[ラン:22.4km]代々木公園往復&JBMA周回:園内1周目は14分半近く(キロ8分以上)かかり、2周目に入ってもペースが上がりそうもないので、ダッシュ&ウォークのインターバルに切り替えた。キロ4分を切るところ… http://t.co/HUASJOgi
12-21 00:34

2012年てつこ隊山手線一周LSDを予定に追加しました:東海道53次遠足ジャーニランと重なって出られないことが多いのだけど、2012年は参加だ。 http://t.co/soKRMkBR #jognote
12-21 01:30

考えたことなかったけど、成程って思います。 私も、市民ランナー(サブ3や、サブ3.5)の分布も知りたい。 RT @2nd_baseman: 早生まれとしては、興味深い内容。市民ランナー(たとえばサブ3や、サブ3.5)の分布も知りたいな~。 http://t.co/6mIPh48l
12-21 01:43

[ラン:33.3km] 昨日からの流れでいい感じで走れた。代々木公園での伴走練習は、概ねキロ6分前後。一人で走った最後の1周はキロ5分を切った。公園ではほとんど疲労感がなかったが、公園からの復路は、キロ10分... http://t.co/3NSuTRlh
12-21 23:15

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